【4074】心理学与生活（第16版）

（〔美〕理查德·格里格、菲利普·津巴多著，王垒、王甦译，人民邮电出版社，126.6万字，2003年10月第1版，2018年9月第85次印刷，88元）

△共18章：[1]生活中的心理学；[2]心理学的研究方法；[3]行为的生理学基础；[4]感觉；[5]知觉；[6]心理、意识和其他状态；[7]学习与行为分析；[8]记忆；[9]认知过程；[10]智力和智力测验；[11]人的毕生发展；[12]动机；[13]情绪、压力和健康；[14]理解人类人格；[15]心理障碍；[16]心理治疗；[17]社会过程与关系；[18]社会心理学、社会和文化。

〇这是一本优秀的、经典的心理学教科书。是心理学基础教材中第一品牌书，“智慧的旅行。”

〇“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。”

〇物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。心理学是探索关于意识起源之谜的科学。

〇科学心理学1879年诞生于德国，但在20世纪初中叶，它的中心就移到了美国。

〇学习心理学将丰富你的人生体验。

〇心理学是对个体的行为和心理过程的科学研究。心理学的目标是描述、解释、预测以及帮助控制的行为。

〇神经科学体现了人类理解脑与行为关系这一古老问题的现代成果。神经系统分为外周神经系统和中枢神经系统。中枢神经系统由脑和脊髓组成，外周神经系统由躯体神经系统和自主神经系统组成。脑分为脑干、小脑、边缘系统和大脑。脑干主要是维持基本生命功能，如呼吸、心率和消化。小脑协调身体运动并影响一些类型的学习过程。边缘系统在动机、情绪和记忆活动中具有重要作用。大脑负责语言和思维等高级过程。

〇绝大多数人的左半球主要用于语言加工。一般来说，右半球的信息加工具有全息性特色；左半球具有分析性特色。

〇学习是基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。

〇记忆的一项基本功能是将相似的经验整合在一起，找到环境中的模式。

〇达到个人最佳健康状态的10步：[1]有规律地进行锻炼；[2]营养饮食，膳食平衡；[3]维持适当体重；[4]每晚睡眠7-8小时，每天休息或放松；[5]系好安全带，驾驶摩托戴头盔；[6]不吸烟，不吸毒；[7]适度饮酒；[8]有保护、安全的性行为；[9]定期的检查；采用医学养生法；[10]保持乐观态度和发展友谊。