焦虑并不可怕，可怕的是逃避、对抗和陷入其中

如果你感到自己的焦虑已经对日常生活、工作、学习，以及人际关系都产生了明显的消极影响，那有可能就是焦虑症了。焦虑症会使人的生活质量大大降低，需要专业的治疗帮助，有时甚至需要药物治疗。那么，怎样才能知道自己只是普通的焦虑，还是患上了焦虑症呢？

如果你的焦虑已经明显地影响到自己的生活、学习、工作，或者人际交往，就说明你已经无法通过自己的调节来改善。这时你需要去医院寻求专业的诊断和帮助。不要拖，也不要扛，心灵是我们首先需要关怀的地方。

焦虑症在医学上有清晰明确的诊断标准，世界通用的诊断标准主要是根据美国《精神疾病统计诊断手册（DSM-4）》，中国使用的是《中国精神障碍分类与诊断标准第3版（CCMD-3）》。好消息是，焦虑症在绝大多数情况下都可以疗愈，而且效果非常明显。

许多人一听精神疾患就会非常害怕，唯恐避之不及，甚至讳病忌医。其实，人是身心合一的整体，我们的身体会生病，心理当然也会生病。焦虑和抑郁都没什么可怕的，就相当于心理患了感冒，只要及时诊断治疗，就可以好转了。

从某种意义上说，我认为身体的疾患更可怕，因为大多数精神疾患都可以痊愈或好转，而很多身体疾患却没有归途。

事实上，最可怕的并不是我们是否有抑郁或焦虑，而是我们的逃避和对抗，将我们引入了深渊。随着心理和神经科学的发展，现在有了更多的方法帮我们走出困扰。病症本身并不可怕，可怕的是无知、逃避和对抗。