如果你和你的朋友正在抑郁

当一个人抑郁的时候，请不要对他们这样做

抑郁症的对面不是快乐而是“活力”，抑郁就好像身体被什么东西困住了，人生也被卡住了，无法倒带也无法前行。体内的精力好似被榨干了，有时连起床、洗脸和刷牙的力气都没有。所以不要对抑郁的人说“你要开心一点”“想开一点”这种话，谁不想开心，Ta要是能开心早就开心了，这样说只能更加增加Ta感到不被理解的孤独和苦闷。

不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？你怎么会抑郁呢？”这样的问题，很多人得抑郁症自己也不知道为什么，就像很多癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

抑郁的人情绪不由自主，他们除了经常不想说话外，有时会非常烦躁，容易发脾气，这时候最需要的就是家人和朋友的包容和理解，对于这种情绪失控的表现，他自己也很痛苦，无助。所以不要对抑郁症患者说“你有完没完啊，成天脾气这么糟糕！”“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢！”

对于抑郁的人，我们开始会有很多的不理解甚至攻击、诅咒和伤害。有一个学生说自己抑郁了，引来室友一阵嘲笑，“抑郁啥？全世界的人抑郁了，也轮不到你！”

其实抑郁有时候就相当于精神发高烧，那个时候别人看你，胳膊腿都好好的，却赖在床上。你要得了抑郁症就知道，有时，真的连起床的力气都没有，别人无法知道。心里的东西眼睛看不到，看不到别人就会觉得没事，其实这只说明我们对心理健康的认识非常肤浅，也非常无知。

生活中，看一个人发烧、得癌症、腿断了，我们能够识别，并且很快升起同情之心，伸出援助之手，而对焦虑、抑郁的人，因为没有认识和了解，所以许多人的反应是躲开。

在物质条件日益丰富的今天，焦虑、抑郁等心理疾患越来越普遍，我们不仅需要关注身体疾患，更需要关注心理疾患，因为心理疾患常常是身体疾患的前奏。