辗转

“辗转”两字，在本篇中，不指车轮，而指睡眠。不论老幼，不论贫富，我们于二十四小时内，不得不睡眠一次。据说，吾国的张之洞，美国的安迪生，能够三天三夜不睡觉。但是一般人，到了一日中相当的时间，眼睛干了，精神疲了，非上床休息，马上就会生病。诗曰：

不论人禽兽，

睡眠最重要。

三天不息止，

大众称奇妙。

但根据最近的医学，身体极强健者，可于二百三十一小时（几几乎十天）内，全不睡眠。三日三夜不息止，尚然称不得奇妙。不过本篇所讲，不是睡眠，而是睡眠中的辗转——我似乎有些离题，让我立刻勒马回头，言归正传：

辗转，就是自动，就是翻身。我们在睡梦中常常讲话。我们在睡梦中，有没有动作？多年以前，大家（包括科学家及普通人）以为不动是睡眠的常规，翻身是睡眠的变态。现在经过专家（医师）的研究，我们知道这是一个公共的错误。我们知道我们不论体强体弱，在睡梦中一定会自动，一定会翻身。平均计算，睡眠者于八小时中，变易他的姿势三十五次，每次五分钟至十分钟。

最初（公历一九三一年）得到此结果，是一位美国州立大学的教授，名庄逊赫立（Harry Johnson）。庄氏所研究的人，共计一百六十名，其中有一夜中只变二十次者，亦有一夜中变易六十次者——三十五次是平均数。有痛苦者，受刺激者，食不饱者或过量者，温度高者或便秘者，翻身甚勤，因此休息不多。疲乏过甚者，饮酒过量者，床铺不良或被服不称者，翻身太少，因此休息不全。前者易病，后者身僵。老年人常醒，小孩儿狂睡。工人较常人多睡，女人较男人多睡。一人独睡时的辗转，与夫妇同睡时辗转，大不相同；其原因在床铺的宽狭。被的厚薄，及垫的硬软，也与辗转有关系。

庄逊教授的著作，名字叫做《予休止以活力》（Vitalizing Rest），有图有文，倒是一本值得研究的小册子。

原载一九四四年十二月七日《新中国报》