第五辑

让健身成为终生必修课

善行是在修心，健身是在修身。一个不会爱惜自己身体的人，很容易疾病缠身。爱生活、爱运动，一个健康的人，才有能力去帮助别人。

让心沉静下来

最近几年来，我每年春节都会去探望一位老人。

他已经年过七旬，退休前曾经长期担任一所小学的校长。那时，因为母亲就在那所小学任教，我家和老校长家都同在学校一角的家属院里。老校长身材微胖，国字脸，表情看起来有些严肃，一副度数很深宛若厚酒瓶底的镜片也挡不住那双眼睛蕴含的智慧。记忆中，少年时代，只要不是冬季，天刚亮，母亲就会把我唤醒，让我到学校的操场上诵读课文。操场空旷安静，老校长坐在校园的花台上看书。他看书看得非常投入，入定般，丝毫不动，仿佛雕塑，有蜻蜓调皮地落在他的头顶，也毫无察觉，直到我“扑哧”一下笑出声来，他才把目光从书中拔出来，看到我用食指指着他的头顶，他用手在头发上拨弄了一下，蜻蜓直升机般，从他的头顶起飞，他笑了，同样用手指指向书本，提醒我认真读书。书真有那么好吗？以至于他看得那样着迷！傍晚时分，大人在校园里散步，或打球，孩子们在操场上追逐打闹。老校长照例会手捧着书本，坐在花台上。周围的喧闹，充耳不闻，世界对于他来说，是静寂的。太阳落山，光线渐暗，老校长收起课本，开始兴致勃勃地观察起花园里的一草一木，月季花蕊里的蜜蜂，他瞧得入神，有时能盯十几分钟。偶尔他也会弹手风琴，脑袋随着曲调变化左右轻轻摇摆，眼睛时眯时睁，很陶醉的样子。听母亲讲，老校长是一位老大学生，在那个年代，这样高的学历凤毛麟角。他有多次从政当官的机会，都被他一口回绝了。是官强于民，同事们都说他傻，老校长回应，当官有什么意思呢？我更愿意从事教书育人工作。在这个绝大多数人都对权力趋之若鹜的年代，他的抉择，让许多人不解，也让大家见识了一位教育工作者淡泊名利的风骨。老校长是外地人，少小离家，独自一人来到这个陌生的城市，内心必然常受乡愁的煎熬。在本地成家后，老家只能成为他梦的故乡。他的身体不大好，中年后，几乎药不离口，高血压、心脏病，不断折磨着他的身体。他却不以为然，依然故我地，看书、教书。想必书是能治疗乡愁的，同样也能治疗身体的疾病，还能治疗我们这个时代几乎人人都得的心灵软骨病。书能让一个人心如静水，每一次和他聊天，我都感觉在接受一次灵魂的洗礼。

我的舅姥爷寿过九旬，接近一个世纪的人生，经历的苦痛，可以把一头强壮的骆驼压垮。挨过饿、要过饭，做过劳工，受过批斗。数次从死亡的边缘绝处逢生。但所有的伤痛，都没有写在他的脸上，他的面容是那样和蔼、慈祥，见过他的陌生人都会误以为，他的一生是顺风顺水的，否则面色为何那么安静、从容？我问过舅姥爷如何排解心中的苦痛。他回答道：“我常去坟地里转悠。再大、再过不去的坎，到了坟地里，面对那些仙逝的人的时候，你就会豁然开朗了！生的人，在面对死人的时候，会想明白很多想不明白的事情。”

转眼间，自己也已经华发早生。工作上的不如意，家庭里的琐事纷争，常常把我搞得焦头烂额。纠结郁闷的时候，我常常孤身一人来到公园里的一个人工湖边。湖水是那样幽静，仿佛大地的眼睛，在面对湖水的时候，烦乱的心会逐渐变得静谧起来。实际上湖边栽有很多落叶植物，一年四季总有一些枯枝败叶落到湖面上，再加上雾霾天带来的灰尘，湖水是应该浑浊不堪的。而湖水选择了以静制动，漂浮物慢慢都沉到了湖底，湖水碧绿清澈，它把烦扰沉淀到了心底。

女儿小时候爱喝红糖水，她用调羹不停地在红糖水里搅拌，那样，整杯水都是甜的；孩子都是不愿吃药的，如果面对感冒冲剂，她就会装模作样地搅拌一两下，然后把水喝下，剩下一些没有化开的感冒颗粒，因为她知道，充分地搅拌后，水会变得难以下咽。

看到过这样一句话，说得特别好：如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦，如果总是不断地去搅和，痛苦就会充满我们的生活。