苦中作乐，窥见快乐的秘密

笑是一种简单而又愉快的运动，幽默产生的时刻，也正是人的情绪处于坦然开放的时刻。幽默和健康是分不开的，如“心中常有喜乐，身体常保健康”。古罗马人相信笑应该是属于餐桌上的，因笑能促进消化。学会了苦中作乐，你就窥见了通向身心健康的门径。

祖逖（266—321），字士稚，范阳通县（今河北涞水）人，东晋初期著名的北伐将领。祖逖性格旷达，仗义疏财，乐善好施，胸怀坦荡，具有远大抱负，但是却不好读书。后来，进入青年时代的他终于意识到自己知识上的贫乏，深感不读书无以报效国家，于是就开始发奋读书。他广泛阅读书籍，认真学习，从中汲取了丰富的知识，学问大有长进。祖逖24岁时，曾有人推荐他去做官，他没有答应，而是仍然不懈地努力读书。

后来，祖逖与幼时的好友刘琨一起担任司州主簿。他与刘琨两人的感情深厚，不仅常常同床而卧、同被而眠，而且还有共同的远大理想：建功立业，成为国家的栋梁之材。

一次，半夜里祖逖在睡梦中听到公鸡的鸣叫声，他一脚把刘琨踢醒，对他说：“你听见鸡叫了吗？”刘琨迷迷糊糊地说：“半夜听见鸡叫不吉利的。”祖逖说：“我不这样想，咱们以后干脆听见鸡叫就起床练剑如何？”刘琨同意了。于是他们每天鸡叫后就起床练剑。春去冬来，寒来暑往，从不曾间断过。

功夫不负有心人，经过长期的刻苦学习和训练，他们终于成为能文能武的全才，既能写得一手好文章，又能带兵打胜仗。后来，祖逖被封为镇西将军，实现了他报效国家的愿望；刘琨做了征北中郎将，兼管并、冀、幽三州的军事，也充分发挥了他的文才武略。

人生没有绝对的苦乐，万事万物都是可以相互转化的，只要我们有快乐的内心，再大的苦也只是浮云掠过罢了。人生无绝对，想要人生变得广阔，就要多欢喜、多微笑，因为快乐才是人生不断向上的动力。

从苦难中找到快乐是一种灵魂洗礼般的人生考验。苦难既能折磨人，也能锻炼人，我们要做的就是化苦难为人生的精神财富。能够苦中作乐的人会把苦难当成人生的一块垫脚石，能化腐朽为神奇。

如果无法拒绝苦难，那就承受下来；如果想远离灾难，那就要学会在苦难中抗争。而抗争苦难的最好方式，莫过于苦中作乐。因为，如果一个人在苦难中还能拥有幽默感，利用不利的因素为自己创造有利的条件，并把欢乐带给周围的人，那他还有什么战胜不了的呢？

1.不要被自卑心所驱使

悲观的人说：“蔷薇有刺。”而乐观的人则说：“刺里有蔷薇。”自卑往往是忧愁的根源，一个快乐的人，并非完全没有自卑的时刻，但他能把握自卑，不轻易受它驱使，而且快乐的人懂得将自卑化为动力。

2.做一些让人心境平顺的运动

中华民族传统的气功、印度瑜伽等，已被心理学家、保健学家从科学的角度进行研究，得到了能够“宁神除烦”的印证。潜心人静之时，人的生理机能处于有序状态，意念的引导和快语默诵，实际上起到了“心理反馈”的作用。

3.在细节处愉悦身心

苦中作乐还表现在很多细节上，对着镜子练习微笑，少抱怨、多微笑是人们苦中作乐的不二法宝。天气晴朗的时候抬头看湛蓝的天空，晚上数天上的星星，一个人静静地享受寂寞。即便是种种辛苦难言之事，如果处理得法，也自有其可乐之处。

4.面对苦楚，请从容面对

如果你能从容面对艰难困苦，那你就能在苦难中品味到真正的快乐。所谓“大乐苦中来”，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？乐是在苦的衬托下才得以存在的。真正的乐需要经过苦难的淬炼才能绽放光芒。面对苦时，不妨保留一分从容，耐心品尝苦中之甘。

有苦有甜，生活才会够味、才会多彩，你才能磨炼出一个更加丰富的自己。用一种积极向上的心态去面对人生、迎接挑战，并努力打破一切烦恼、忧虑的屏障，就获得了成功的一半。