抑郁症是一种普通的疾病，不要对它有任何偏见

美国精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-5）中提到抑郁症的诊断标准包括：心境低落，对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感；活动明显减少，几乎每天都感到疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多；很难集中注意力；不断自责、内疚，觉得自己毫无价值，可能会有自杀倾向等等。抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。

所以是否有抑郁症，不能简单以心理症状为判断标准，有的人主要表现为身体症状。最重要的是要知道抑郁症就是一种普通疾病，就像感冒一样，不要对它有任何的偏见，11%的人都有不同程度的抑郁症状。如果你怀疑自己有抑郁症，建议你去专科医院检查确诊。确诊的目的不是为了给自己戴个有病的帽子，而是在专家的帮助下知道如何选用有效的方法使自己康复，就像感冒发烧了，知道原因采取有效治疗方法一样。