找个合适的方式，将烦恼宣泄出去
人生总有诸多不如意，所以，人生总是充斥着烦恼。例如，考试没有考出好成绩，这对于一个学生而言是莫大的烦恼；工作的业绩得不到上司的肯定，这对于职场人士而言是莫大的烦恼；自己所爱的人却不爱自己，与别人结成了夫妻，这是失恋的烦恼；想吃一块棒棒糖妈妈却不给买，这是一个幼童的烦恼。假如换一个角度，那么，这些烦恼就不再是烦恼。例如，考试没有考好有什么关系，工作以后，谁还会在乎你当时的考试成绩呢？大家在乎的是你真实的能力。工作的业绩得不到认可，那也不必忧心忡忡，我们是为自己而活的，而不是为了别人活着的，况且，并非所有的成功都是用官职或者权利来界定的。自己所爱的人不爱自己，那么，就去找一个爱自己的人吧，要相信，在这个世界上，每个人都有属于自己的一份爱，他不喜欢你，自然有别人喜欢你，这恰巧可以帮助你结束痛苦的单相思。想吃棒棒糖，妈妈不给买，那就玩玩新买的玩具吧，那可是最新版的战斗陀罗呢！只要我们学会换一个角度，原本困扰你的烦恼就会瞬间烟消云散了。也许有人会说，我不想换个角度思考问题，那么，不妨把烦恼像满身的尘埃一样驱逐心房。你可以为自己准备一棵“烦恼树”，或者是一个“烦恼盒”，每天都把自己的烦恼单独搁置起来，从而使自己一身轻松地去迎接新生活。没错，就是烦恼树或者烦恼盒，危地马拉的土著人就是这么做的，屡试不爽！
如果你去过危地马拉土著人的家中，一定会看到一种色彩亮丽的盒子，他们称之为“烦恼盒”。
在“烦恼盒”中，依次放置六个乖巧的玩具娃娃，如果谁被麻烦缠身了，就会从盒子中取出一个娃娃来，把自己心中的郁闷和烦恼向它倾诉一番，然后把娃娃放置一边，郁闷和烦恼也就随之抛之脑后了。
依次类推，如果这个人隔了一会儿又遇见了烦心事，那么，另外一个玩具娃娃就会被选出来担当他的“听客”。每一个“听客”，在听过主人的倾诉之后，都会被留在盒外，由它替主人承受苦恼，思考对策，主人则一身轻松地继续做自己的事情。待到一天结束了，所有被选出来的玩具娃娃会被重新放到盒子里，以供第二天继续使用。
受危地马拉土著人这种“烦恼盒”的启发，有人总结出如下一条应对郁闷和烦恼的公式：
首先，找个人，把郁闷和烦恼说出来，无论这个人是朋友、家人或者自己；
其次，如果能够或者需要及时予以解决的，那就立刻着手去办；
最后，如果暂时或者较长时期无法解决，就把它们搁置起来，将注意力和精力聚焦到其他必须做的事情上。
这个公式可以简单地概括为：倾诉—行动或搁置—继续前进。
据说，这条公式还蛮有效果的，很多人“试用”以后，效果出奇的好。怎么样，也像危地马拉土著人一样，给自己准备一个“烦恼盒”吧！
心灵启示