哪些感受会引起焦虑

马上就要进行期末考试了，小丁非常紧张和焦虑。他只是一名一年级的新生，此时距离考试还有3天的时间，但是他做梦都能梦到考试，甚至有一天还着急地从睡梦中哭醒，他梦到他很想及时赶到学校，却一直不能到达学校。看着小丁满脸泪水的样子，妈妈安抚小丁：“宝贝，考试就是一次测验，看看你对于老师所讲授的知识有没有把握好，你不需要这么紧张焦虑的。”小丁茫然：“我没有紧张啊，也不焦虑，焦虑是什么？”原来，小丁还不知道焦虑为何物呢。妈妈耐心地向小丁解释：“焦虑是一种情绪，就像你现在这样，还没有考试就特别紧张，连睡觉都不安稳了，就是焦虑。”小丁恍然大悟：“我这样就是焦虑啊！”

小丁问妈妈：“那么，我如何才能不焦虑呢？”妈妈笑着对小丁说：“以后你在上学的过程中还会经历很多次考试，不要紧张，用心去做，和平时写作业一样就行。”在妈妈的安抚下，小丁焦虑的感受没有那么强烈了。

在这个事例中，小丁并不知道焦虑为何物，也不知道自己正在被焦虑困扰，为此他才会很迷惘、很困惑，也才会很无奈。作为父母，一定要及时了解孩子的情绪状态，其实，日常生活和学习过程中的很多事情都会导致孩子的情绪出现波动，都会使孩子在不知不觉间陷入焦虑的状态。最重要的在于，父母要认真、用心地观察孩子，知道孩子的心理动向，从而才能有的放矢地帮助孩子缓解焦虑，也才能真正从根源上帮助孩子消除焦虑。

作为父母，如果不知道孩子为何焦虑，或者无法判断孩子是否焦虑，可以观察孩子的身体反应。这是因为在情绪焦虑的状态下，孩子不但情绪起伏不定，而且身体也会有很明显的反应。从心理学的角度而言，在焦虑没有到来之前，身体反应就会起到预告的作用，从而让我们感知焦虑。在身体做出对焦虑的反应之后，大脑才会对焦虑有所反应，为此，作为父母不管是面对自己的焦虑，还是面对孩子的焦虑，都要从身体反应着手。和焦虑相比，身体反应就像是焦虑打给我们的电话，让我们在焦虑情绪真正如同潮水般来袭之前，先做好心理准备和情绪准备。焦虑引起的身体反应有哪些呢？诸如咬牙切齿、呼吸急促、满脸涨红等，都是人在紧张时的常规反应，而当焦虑特别严重的时候，人们还会觉得胸部疼痛、胃部不舒服、口干舌燥、身体忽冷忽热等。当人长期处于焦虑情绪的困扰之中时，还很容易患上严重的感冒发烧，身体抵抗力下降。也有人会有头昏脑涨、浑身颤抖、浑身冒汗等症状，这些都是焦虑的明显表现，父母一定要对孩子的相关表现密切注意，这样才能通过身体反应及时洞察孩子的情绪状态和心理状态，从而给予孩子及时有效的引导和帮助。