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诗文 主宰情绪,才能掌控自我
释义

主宰情绪,才能掌控自我

主宰情绪,才能掌控自我

很多人对于控制情绪都有误解,觉得所谓控制情绪就是要压抑自己,不给自己发泄情绪和表达内心的机会。实际上恰恰相反,主宰情绪绝不是压抑情绪,也不是禁止发泄情绪,而是学会宣泄情绪,从而保持情绪的平和,再想方设法引导情绪,让情绪之流水淙淙。古往今来,有的人因为控制不好自己的情绪而被活活气死,他们不是死在那个惹怒他们的人的手中,而是死在自己的手中。也有很多人能够控制好自己的情绪,不让自己变得如同玻璃人一样透明,或者如同一个炮仗一样只要一点就会爆炸,而是让自己成为情绪的主人,能够控制好自己,也可以保证呈现出自己最佳的状态。

曾经有心理学家经过研究发现,愤怒会让人的智商降低,这样一来,生气非但不能解决问题,反而会导致问题变得更加复杂和难以解决,因此明智的人不会让自己总是处于情绪失控的状态,而是会管理好自己的情绪,真正掌控自己。

很多人误以为情绪与行为之间的关系,是情绪会影响人的行为,实际上,也有心理学家提出,人的行为同样会影响情绪。例如当一个人很伤心的时候,如果他能够强颜欢笑,或者勉强打起精神来对着镜子里的自己傻笑,那么他渐渐地就会真的开心起来,至少原本阴郁的心情不会那么糟糕。因此,当感到心情落寞的时候,我们不如有的放矢地调整好心态,这样才能从容不迫地应对人生。否则,如果总是这样被动和落寞,如果总是因为内心惶恐而失去对自己的把握,则未来会更加被动。当情绪有风吹草动的时候,不要一味地被情绪奴役,而要控制情绪,成为情绪的主宰,从而更好地面对问题,解决问题。

在美国,各所大学之间常常会举行比赛,诸如各种球类运动。有一次,美国的大学举行橄榄球比赛,怀俄明大学和夏威夷大学打对手赛。不知道为何,夏威夷大学在比赛中的表现非常糟糕,在整个上半场,居然都处于接连输球的状态,到了中场的时候,他们整整输掉22个球。为此,夏威夷大学队感到非常沮丧和绝望,几乎都认定在下半场绝不会有扭转局面的机会,甚至会输得很难看。看着球员们的样子,教练感到很着急,因为教练很清楚在糟糕的情绪下,队员们的表现只会更加糟糕。如何帮助队员们振奋精神呢?教练思来想去,决定给队员们看他的剪报。

原来,教练近些年来收集了很多剪报,报道的内容都是比赛者如何在比赛失利的情况下反败为胜的。果然,队员们在看了这些剪报之后,原本萎靡的精神略显振奋,有的球员问教练报纸上所说的事情是不是真的,教练笑着说:“你不知道新闻报道的原则之一就是要非常真实吗?”得到教练的反问,队员们更加兴致勃勃地传阅剪报,有个队员还把剪报读出来给其他队友们听!看着队员们的精神越来越振奋,一个个就像是打了鸡血一样,教练说:“现在,你们有信心吗?”在教练的激励下,下半场夏威夷大学队的每一名队员都以一当十,在赛场上表现得特别棒。结果出人预料,夏威夷大学队居然在下半场零封对手,最终以27∶22高的成绩战胜了怀俄明大学队。

夏威夷大学队为何能够获得成功呢?就是因为他们得到教练的激励,所以在下半场比赛中如同蛟龙出水,零封对手,并最终得到了27分,从而反败为胜!实际上,这就是情绪的力量。如果夏威夷大学队的队员被沮丧情绪打败,那么在接下来的比赛中,他们绝对不可能获胜。幸运的是他们有一个好教练,在教练的启发和指引下,他们最终战胜了负面情绪,成为情绪的主宰,所以才能战胜怀俄明大学队,获得比赛胜利。

情绪是一种非常强大的力量,既能成就人,也能毁灭人。我们每个人都要战胜情绪,都要成为人生的强者,真正主宰人生,如此才能有的放矢地在人生旅程中振奋精神,成就自我。否则,如果每天都陷入负面情绪之中无法自拔,不管什么时候都很颓废沮丧,甚至即使面对很多有助于成功的因素也总是提不起精神来,则一定会陷入负面状态,导致人生变得颓废沮丧,无法成功。尤其是在如今这个纷繁复杂的世界里,我们更是要控制好自身情绪,不要因为工作压力大,内心沮丧,生活艰难,就迁怒于生活;而应更加理性从容地面对人生,无所畏惧地经营好人生,这样我们的未来才会更加目标明确,更加无所畏惧。

要想控制好情绪,除了要及时消除负面情绪的不良影响,我们还要更加清楚地分析负面情绪的来源,也要知道引起负面情绪的根本原因。其实,情绪问题之所以泛滥,并不在于问题本身有多么严重,而在于很少有人会意识到情绪的重要性,更是极少有人能够做到积极主动地控制情绪。这样一来,情绪自然处于信马由缰的放纵状态,也导致我们的人生越来越困惑,越来越苦恼。从现在开始,努力控制情绪吧,因为你如果被情绪奴役,就会因为情绪走向毁灭。你只有成功地驾驭和控制情绪,才能成为人生的强者,才能真正地掌控和把握自己的未来。

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更新时间:2024/12/22 11:50:27