《读书之余，间以游泳，发舒精神，休养情性。》什么意思,出自哪里,注释,句意,翻译

句子出处：元·程端礼《程氏家塾读书分年日程》，勤于运动类名言句子

读书之余， 穿插一些时间来游泳， 可以焕发舒展精神， 休息涵养情性。