踏出舒适区时，恐惧总会如影随形

恐惧是人生命情感中最难解的症结之一。面对自然界和人类社会，生命的进程从来都不是一帆风顺、平安无事的，总会遭到各种各样、意想不到的挫折、失败和痛苦。当一个人预料到将会有某种不良后果产生或受到威胁时，就会产生这种不愉快的情绪，并为此感到紧张不安、忧虑、烦恼、担心。

也有一些人，会对原本不害怕的事情产生紧张恐惧的情绪体验。他们知道这种恐惧完全不必要，甚至能意识到这是不正常的表现，却无法控制自己。比如，有的人因偶然的一次化学实验中试管发生爆炸，就再不敢走进实验室；有的人因运动时受过伤，就再不敢从事那项运动；还有的人对人际交往感到焦虑不安。

Lucy想跟上司提加薪的事。在那个重要的日子来临之前，她一遍遍地在心里默默重复早已准备好的理由，她理应得到更好的待遇，且那些理由都很有说服力。可是，到了开会那天，在和老板面对面的时候，她怯场了。她的语速变得很快，想好的各种理由忘了一大半。面谈结束后，她带着一颗被击得粉碎的自信心离开了，而加薪的请求自然也没得到批准。

这样的经历，你是否也有过？置身事外，看到他人的故事，你是否领悟到了什么？

因为恐惧带来的焦虑感，我们都曾对自己的胆小、懦弱感到懊恼，认为这是一种消极的情绪。我们无比渴望成为一个勇者，总想着如何消除恐惧，但对恐惧的厌恶之情却让我们沦为了恐惧的奴隶，受其控制。

其实，从我们呱呱落地的那一刻起，恐惧就伴随着我们，直至我们闭上双眼离开人世。对于恐惧的情绪，我们总是抱持一种抗拒和厌恶的态度，认为想要活出自我、获得成功就一定不能有恐惧，特别是看到周围一些敢于冒险、做出成就的朋友，心里暗暗羡慕的同时，不免为自己的懦弱感到失落，很希望自己有一天也能变得“无所畏惧”。

然而，勇敢，真的就是内心无所畏惧吗？事实上，这是一个误解。每个人都会在生命的某一个时刻体验到恐惧，没有谁能避免，就算有人声称自己毫不畏惧，或是宣称要粉碎、破坏恐惧，最终也会以失败收场，因为任何人都摆脱不了恐惧。

史蒂夫·凡·兹维也顿是安全监控专家，成功化解了无数的威胁和冲突。他的话就是最好的总结：“在我22年的安全维护工作中，我从来不和那些标榜自己从不畏惧的人合作。一个人在某些情况下毫不畏惧——这有可能，但是一个人要说自己面对所有情况都毫不畏惧——这是绝对不可能的。”

前世界重量级拳击冠军乔·伯格纳曾两次与拳王阿里较量。在这两次比赛中，他都坚持到了最后。阿里曾为伯格纳指点迷津，伯格纳一直都记着这位伟大拳王的话：

“任何走上拳击场的人，如果丝毫不感到恐惧，那他一定是个傻子。道理很简单：他们对这项运动根本毫不了解。因为没有恐惧，就没有对抗力，也就没有准确的判断力、敏捷的反应和凌厉的战术来避险制胜。”

前澳大利亚板球队队长马克·泰勒也认同这种观点。他说：“当你跑出去击球的时候，或多或少会感到恐惧。作为一名击球手，我总是对未知的情况充满恐惧。我觉得，优秀的球员和伟大的球员之间最大的区别就在于他们处理恐惧的方式。当我感到恐惧时，我会想，场上所有球员可能都跟我一样紧张，这样一来，我就不再恐惧了。”

心理学家发现，人类的很多情绪状态，不是全凭意志力就可以抑制的，恐惧就是其一。这或多或少使我们感到慰藉，感到恐惧不是因为缺乏自律，也并非软弱的表现。任何对付恐惧的尝试都有可能失败，最后，这些失败的经历会使我们的感觉更加糟糕。

这就好比，当我们被一条海鳗咬住时，一定不要拼命把手拉开。因为，海鳗一旦咬住了我们，就不会轻易松口，我们的反抗反而会让它咬断我们的手，除非我们顺从它，直到它自己愿意松口。正确的做法是，主动跟着它走，即便它会把我们拖到洞前，即便这令我们胆战心惊。

对待恐惧也如是，无论是谁，在踏出舒适圈的那一刻，都有可能会与恐惧相遇。所以，我们大可不必为恐惧而感到羞耻，也不要把事情复杂化，无端地放大恐惧。面对恐惧时，我们的情绪越激动，就越容易受制于它；当我们忘记了所有的假想，反倒容易变得果断而勇敢。