端庄大方，坐出自信与优雅

坐是生活中很常见的姿势，也是最容易让人从心理到身体都放松下来的姿势，更是影响女人仪态和气质的一大要素。可是，不少女人都忽略了这一点。

有一次，一个朋友约我出去小聚，我们暂且叫她S姐，她还带来了一个之前只见过一面的朋友婉婉。听名字，这应该是一个性格温柔、举止得体的女生，实际上却并非如此。我们约在一家咖啡厅门口见面。再次见到婉婉，给我眼前一亮的感觉，比起第一次穿着黑白相间的外套的S姐，眼前这个学院风打扮的姑娘充满了朝气。

我们在咖啡厅里选了一张位于角落的圆桌坐了下来。然而，就是这一坐，让婉婉的青春靓丽之美烟消云散。她一坐下来，整个人就陷到了沙发靠背里，双腿几乎笔直地前伸。这样的坐姿不禁让我想起了时下非常火的“葛优瘫”，虽然没有那么夸张，但整个人已然是一副萎靡不振、缺乏生气的样子了。

也许在婉婉看来，朋友之间的小聚没有必要绷着，随性自然就好。但是在我看来，她对随性自然的理解显然是有一些偏差的，随性自然是大方、不做作，而不是不顾形象，想怎么来就怎么来。

我在某社交网站上看过一张照片，是在地铁上拍的。照片里是一个穿格子衬衫和黑色短裙的女人，她坐在紧靠车门的位置，但并没有把身体靠在扶手上，也没有靠在椅背上，而是自然地挺直脖子和后背，双腿并拢，微微侧身而坐，双手则自然交叠，放在置于腿上的手提包上。全程四十多分钟，她始终保持着这个姿势。地铁不是办公室，能够做到这一点，可见对这个女人来说，这样的坐姿已经是一种习惯了。

这个女人没有化妆，没有惊人之貌，发型也只是很普通的卷发，但就是这样的坐姿，让她在平凡中平添了一种端庄、大方之美。和她比起来，地铁上那些穿着裙子、叉开腿坐着的女人，简直是太有碍观瞻了。

那么，女性怎样才能坐出美感呢？坐姿和站姿、步态一样，都需要始终挺直腰部，保持上身端正。但是，不同的坐具也有不同的坐法。

最基本的坐姿被称为“入座式”，其余的坐姿都是在这种坐姿的基础上进行变化的。“入座式”需要我们头部摆正、挺胸、收肩；双手自然叠放在腿上靠近小腹的地方，双臂呈自然弯曲状；双膝并拢，小腿与地面垂直，脚尖指向正前方。需要注意的是，下巴要内收，否则会给人傲慢之感，也不宜坐得太满，一般来说，坐在椅子的四分之三处即可。另外，如果穿的是裙子，入座时别忘了用手将裙摆向内收拢，防止出现褶皱或使腿部过于暴露。

坐在沙发上时，由于沙发普遍宽大，为了不让自己看起来懒惰散漫，不宜坐得太靠里。此时，可以在保持基本坐姿的基础上变换腿部姿势，如双膝并拢，膝盖略偏向谈话对象；或者将左腿搭在右腿上，小腿相靠，但是小腿不能翘得太高。这样的坐姿能让你看起来优雅、大方。

如果椅子较低时依然采用基本坐姿，膝盖就会高于腰部，影响美感，此时可以将膝盖和脚后跟并拢，小腿之间不要有缝隙，然后双脚向一侧移动，使双腿倾斜。如果椅子较高，又不是严肃或者有长辈在的场合，可以采用“二郎腿”坐姿：左脚微微向右倾斜，右大腿放在左大腿上，脚尖要指向地面，不能指向上方或他人，这是十分不礼貌的。

坐下时，动作要轻，尽量避免发出声响，如需移动椅子，不要拖动，而应将椅子轻轻抬起，再轻轻地放在适合的位置。坐下后要保持安静的状态，这种静不只是外在的，还包括内在的。想要保持内在的静，就不能东瞅瞅、西看看，一会儿前俯，一会儿后仰，这些小动作会让你看起来心神不宁、如坐针毡，端庄大方自然就无从谈起了。

当然，正确的坐姿还要重视离座时行为规范。有一次开会，我就见到了一名将这种规范做到近乎完美的女人。这个女人叫D姐，因为不在一个部门，所以了解不多。但是在我的印象中，D姐一直都是以优雅、端庄、大方、自信的姿态示人的。

会议结束后，D姐没有立刻站起来，而是示意身边的同事先请，同事站起来后，她才起身。而且，她起身的动作和坐下时一样轻缓，没有任何突兀的感觉。我还注意到，她站起来后，是从左侧离开自己的座位的。

这一系列动作自然流畅，毫无做作之感，由她做出来，就好像吃饭、走路一样平常。但是看在我的眼里，却是有些感动的。因为她甚至连“左出”这种细小的礼节都注意到了，可见在这方面是下过一番工夫的。

得体的坐姿可以传递很多信息，比如，你是否自信、是否友好、是否有涵养。作为女人，你想要坐得端庄大方，不是看看书、摆弄几下就可以做到的。想要有一个好坐姿，就需要长期的练习。现在就开始，坐出你的好气质吧！