幸福的元素

计划你想要的生活，你的幸福，由你做主。

幸福与快乐并不一样。

积极心理学之父马丁？塞利格曼将幸福分为三个不同的元素：积极情绪、投入和意义。积极的情绪，也就是我们的感受，愉悦、狂喜、入迷、舒适等。获得积极情绪是有捷径的，比如：看演出、参加朋友聚会等。投入，反映的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。动用了我们全部的认识和情感资源，让我们无暇思考和感觉。投入则需要以优势与美德为基础。对投入的追求往往是孤独的、以自我为中心的。意义，意味着归属于某些超越你自身的东西，并为之奋斗。

随着积极心理学的发展，发现衡量幸福的标准不限于生活满意度，而是人生的蓬勃程度。它的主题不再是一种真实的东西，而是一个构建的概念，由若干可测量的元素组成，每个元素都是一种真实的东西，都能促进幸福，但没有一种可以单独定义幸福。积极心理学的这一新论断，避免了一元论。它的五个元素构成了自由人的终极追求。新的幸福观发现，除了积极情绪、投入、意义，增加了两个新的元素：人际关系和成就。

积极心理学的研究者发现，在测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。积极的人际关系对幸福带来深刻的影响。

马丁？塞利格曼认为，把成就人生加入幸福的元素表是积极心理学的任务，是描述人们追求幸福的实际方法，而非规定这些方法。添加这个元素是为了更好地描述在无强迫的自由状态下会选择追求什么。

很多人为了赢而赢，也有像比尔？盖茨、巴菲特那样的富豪把前半生挣来的钱捐给科学文化和教育事业，他们的前半生为了赢而赢，后半生真正创造了财富的意义。

人生有成就有贡献，一定会让内在更充实，那样的幸福更持久。

幸福是一个概念，它的五个元素为积极情绪、投入、人际关系、意义和目的、成就。没有哪个元素可以单独定义幸福，每个元素都在诠释幸福。