孙思邈贵己养生术

孙思邈是唐代著名的医学家和养生家。他小时候体弱多病，因而他深知疾病缠身的痛苦。所以，孙思邈从小就立志学医，他要做一个能够治病救命的好医生。

当孙思邈看到许多老百姓生了病，因为没有钱医治，悲惨死去的时候。他就暗暗下定决心，要认真学习医术，去抢救成千上万的病人。

隋文帝杨坚、唐太宗李世民、唐高宗李治，都曾经授予过孙思邈官职，但都被他一一谢绝了。他甘愿在乡里行医，为穷苦百姓解除疾苦。后来，人们为了纪念这位医道精湛、医德高尚的民间医生，把他尊称为“药王”。

医学与养生学是密不可分的，大医学家孙思邈对养生学也颇有研究。孙思邈崇奉道教，他继承了不少道家的养生方法，可他毕竟是一个医生，懂得人要适时而动，以调和荣卫，舒畅血脉。

饭后行步、摩腹，是孙思邈对古人饮食养生方法的一个发展，他提出了饭后要行步、摩腹的主张。饭后摩腹、行步，有助于加强肠胃蠕动，有助于消化液分泌，从而使食物得到充分地消化和吸收，增强机体内的营养物质，提高人体的抗病能力，以达到祛病延年的目的。

孙思邈既勤于锻炼，又讲究卫生。他每天都会做气功，锻炼身体。他还经常到野外去采药，呼吸新鲜空气。孙思邈认为：早晨宜吃粥，晚饭莫过饱；饭后要做适当的活动，并以手轻揉腹部；千万不要醉酒，最重要的是要避免发怒；不要认为人的寿命长短是命中注定的，这在于自己是否能够善于调节养生。

孙思邈的养生之方是十分丰富的，他集古人养生之大成，从医学理论和临床经验出发谈养生之道，并在此基础上加以发展，使之系统化，在人类历史上也是不多见的。因此说，孙思邈不愧为我国古代的养生专家。