不要自寻烦恼

有些事情本来是不值得放在心上的，很多人却将其当成是一个无法排遣的烦恼，郁积在心里，以至于整天愁眉不展、叫苦连天。这就说明，在一个人的一生中，很多烦恼都是自找的，这样一来，就不可能获得淡定、宁静的悠然生活。所以，想要快乐和宁静，就不要自寻烦恼。

美国小说家德莱塞曾说：“不要无事讨烦恼，不作无谓的希求，不作无端的伤感，而是要奋勉自强，保持自己的个性。”烦恼是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。

生活中本没有那么多的烦恼，其实一切都是因自己内心的情绪、思考方式的转变造成的，也就是说你是在自寻烦恼。生活本来就充满了艰辛，再自找很多烦恼、麻烦，岂不是会让自己失去轻松，变得疲惫不堪？

有一位心理学家做了一个很有意思的实验。

他要求一群实验者在第一周的星期日晚上把第二周可能会出现的烦恼事都写下来，然后投入一个大型的纸箱中。到了第三周的星期日，他与实验者逐一核对每项烦恼发生的情况，结果发现其中90％的担忧并没有真正发生。

接着，他又要大家把那10％真正发生的烦恼重新丢入纸箱中，过三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱那一天，他们发现剩下10％的烦恼已经不再是烦恼了，因为他们有能力应对。

烦恼是自己找来的，这就是所谓的自寻烦恼。据统计，一般人的忧虑有40％属于过去，有50％属于未来；在属于未来的忧虑中，有90％的忧虑从未发生过，而剩下的10％是能够轻松应对的。

可见，有了烦恼并不可怕，只要你能够淡定一些，理清头绪，从容地去应对，就会使那些凭空产生的烦恼逝去，也会使看似真实的烦恼变得不值得一提。

富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠来比喻自寻烦恼的人。他说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠；而他们之所以担心，正因为他们不睡觉。”而烦恼的人也正是如此，常常担心自己会烦恼，所以烦恼也会找上他。纠结在烦恼中，心浮气躁，所以他们常常不快乐、不轻松。

马克·吐温晚年时曾感叹道：“我的一生大多数时候在忧虑一些从未发生过的事，没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢了。”何止是马克·吐温，生活中的很多人都曾经或者正在忧虑一些从未发生的事，这种无中生有的忧愁也让他们难以得到心灵的宁静，难以得到真正的快乐。他们往往容易将他人的事情看得明白透彻，然后以智者的姿态，豁达的胸襟去劝诫别人，告诉别人：“不过是小事一桩，不必放在心上”。然而当自己面临同样的事情，他们往往会当局者迷，自己和自己较劲，被烦恼困住。实际上，这种较劲是毫无意义。

烦恼是自己找的，大多数的烦恼都是无中生有。所以，我们应该调整好自己的心态，让自己淡定平和一些，这样，问题就会变得简单很多，烦恼也将不驱而散。正所谓：天下本无事，庸人自扰之。

自寻烦恼，是一条漆黑漫长的路，只会使你越走越黑，使你见不到希望，使人生变得黯淡无光。因此，当烦恼本不存在的时候，不要无中生有，避免“胡思乱想”，以此来杜绝自寻烦恼的出现，做到心境平和淡定。只有心态、思维、心灵都趋于宁静，才不会自寻烦恼，也才能拥有淡定宁静的悠然生活。