一招搞定双下巴

老人家常说，双下巴是有福气的表现，有双下巴的人往往更具有成功人士的风范。但对于广大女性朋友来说，双下巴影响到脸部线条的整体美观，甚至影响到心情。

中年女性之所以会有双下巴，是因为下颌的脂肪堆积过重了。双下巴的学名叫做下颌脂肪袋。想要让这个碍眼的脂肪袋消失，通过拉伸，收紧，放松三步骤，就能解决双下巴问题。

拉伸

出现双下巴是因为颈部的脂肪堆积太厚而导致的。所以，拉伸颈部是最快最有效的步骤。你可以学学我，在每天晚上洗澡后适当做一下拉伸。方法很简单，但注意姿势要正确，效果才更好。首先人要站直，眼睛向上斜视45°角，使颈部稍稍感觉到紧绷。准备动作做好了，就开始用手拍打你颈部的肌肉。手要举高，左右两手同时使用，交替着向上拍打颈部。拍打的方向是由下而上。手法要轻柔，速度可以根据你的需要调节。如果你不习惯用拍打的方法，两手可以改用抚摸的手法。

但有一点要注意，这样的动作不用持续太久了，3分钟的时间就足够了。如果感到颈部传来热感，皮肤微微发红，这个时候就可以停止了。

收紧

这个环节需要你的中指和食指的辅助。或者你想用整个手掌进行按摩也可以，根据你的程度选择就好。我个人觉得，用食指和中指的指背按摩比较顺畅。

两指从下巴开始左右分开，延着下巴轮廓向上提拉，直到耳垂后下方。然后两指用力按住皮肤，往上用力拉紧肌肤。先不要放手，保持10秒钟后才缓缓撤去力道。这样一来，有助于收紧下颌松弛的赘肉，长期坚持下去，效果就很明显了。一般重复做10次就可以了。

放松

在做这个动作之前，先立正站直了，双手自然垂在身体两侧，眼睛正视前方。准备完毕后，头缓缓低下去，感觉下巴紧紧地压着胸腔就对了。尽量压紧自己的下巴，使颈部和下颌的肌肉紧绷。这个动作保持几秒，再缓缓恢复预备动作。停留几秒后，再重复动作。

有一点要注意，在进行这个动作时，尽量让自己的心情平和些。动作不需要快，缓缓低头和抬头就行了。保持呼吸均匀顺畅。在一紧一松的运动中，让你的身心都得到一定程度的休养。