提倡诗歌创作要自然天成。谢榛在《四溟诗话》中说：“自然妙者为上，精工者次之，此着力不着力之分。”他把人工雕琢视为“着力”，反对过分的人工雕琢，提倡自然天成。“诗有天机，待时而发，虽幽寻苦索，不易得也”。他赞赏出于自然的诗作：“谢灵运‘池塘生春草’，造语天然，清景可画，有声有色。”杜甫诗句“碧知湖外草，红见海东云”，“‘知’、‘见’二字着力”；至于“一径野花落，孤村春水生”，“便觉自然”。《敕勒歌》出自“性情”，“能发自然之妙”。他把自然超妙的诗歌比方为说家常话：“《古诗十九首》，平平道出，且无用工字面，若秀才对朋友说家常话，略不作意。”“及登甲科，学说官话，便作腔子，昂然非复在家之时。”“魏晋诗家常话与官话相半，迨齐梁开口，俱是官话。官话使力，家常话省力；官话勉然，家常话自然。”谢榛在提倡自然天成的同时也不反对对诗歌进行修改。他说“数改求稳”，“诗不厌改”，“凡构思当于难处用工，艰涩一通，新奇迭出，此所以难而易也”。可见，谢榛反对“着力”，只是反对那些过分雕琢、装腔作势的作品。