3．“羡慕嫉妒恨”是心灵的囚笼

周女士很有才华，很年轻的时候就进入了一家外资企业。在职场打拼了近十年的时间，由于其才能出众，如今已经是一家大型企业的中高层领导，薪水丰厚，家庭也很美满。

周女士对这一切很满意。但是周女士更满意的是另外一件事：虽然周女士已经30多岁了，但依旧风韵犹存，气质出众。也正是因为如此，周女士在每天上班时，最喜欢听到下属们的赞扬之词：“周经理，你今天的衣服真好看”“周经理，你的发型真漂亮，在哪家做的呀”这些赞扬之词都让周女士在上班时有了一个好心情。

然而，前段时间，公司里来了一个新职员，年轻美丽，朝气蓬勃，职业装穿在她身上显得气质格外高雅，让人难以将目光移开。于是，周女士的光辉便被这名新职员所掩盖，每天早上进办公室，总能看见公司里的人围着新来的职员，问一些穿衣打扮、美容护肤之道，总能听见公司里的人夸赞新来的职员：“她的确比较会收拾自己。”

这些话让周女士感到很不自在。由于那名新职员和周女士在同一个部门，因此，周女士对那名新职员的工作要求得近乎苛刻，甚至在安排工作时都会不高兴。而且，有些和周女士平时相处得不是很融洽的人看出了她的嫉妒心，开始别有用心地利用这些做文章。

周女士有心示好，但一看到年轻靓丽的新职员，心里就忍不住地不高兴。但是周女士也明白过于难为新同事，也容易给公司高层造成不好的印象。面对这种情况，她感到很苦恼。

身在职场中的我们，会时常嗅到嫉妒的味道。“我们都是同一批进单位的同事，为什么她只需坐在办公室接接电话，我却要在外面日晒雨淋奔波”、“为什么他的创意总是得到老板的肯定”、“为什么他的办公桌在临窗的好位置”、“为什么新人小马刚进公司就被送去国外进修”、“为什么她老公总来接她下班”……职场中的林林总总的嫉妒心理，到底是催人奋进的动力，还是打乱工作节奏的垃圾情绪？

嫉妒作为人心理活动的一部分，是具有积极和消极两面性的。如果把嫉妒心理掌握在适宜的范围内，它能被转化成工作中前进的动力，即“你行，我比你还要行”，“你好，我比你还要好”，推动我们不断地“比学赶超”。但如果对自己的嫉妒情绪不加控制，任其发展，经常对他人的成绩进步冷嘲热讽，看不惯，打击排斥，既是对他人的成绩和能力的伤害，也会深深伤害自己。

过度的嫉妒情绪会对人的身心有极大的负面影响。一方面，会影响人的机体包括心血管系统、免疫系统等，降低抵抗力；另一方面，也给自己和同事之间搭建了无形、可悲的厚障壁，因为缺少对他人的欣赏，实际上也就得不到他人的欣赏，久而久之就把自己与他人隔离开来，成了心灵的囚徒。

具有自恋人格倾向的人容易产生嫉妒的心理，而过分自傲的人也容易嫉妒他人。这种人怀有“天下大事舍我其谁”的心理状态，做事天马行空，独来独往，但现实中恰恰又是胸无点墨、手无技能，不愿承认自己能力有限，就会出现扭曲的心态，也就是过分嫉妒他人。

在工作中，如果产生了嫉妒心理，我们应及时恰当地调整自己的心态，从这种病态心理中自拔出来。一般来说，减轻嫉妒心的做法有如下几个：

◆对自己要有清楚的认识。当嫉妒心萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，控制住自己的嫉妒动机和情感，不要让嫉妒心蒙蔽了耳目，要让自己能够看到真实的世界。这需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价自己，找出差距和问题。当认清了自己，再重新审视别人，便能够更真实地看到别人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽，自然也就能够拒绝你并不真正需要的诱惑了。

◆让心胸开阔一些。嫉妒的特点是自大、自私，当产生嫉妒心，并将其付诸行动的时候，往往是从害别人开始，以害自己而告终。因此，当你的同事有升迁、加薪等情况出现后，你更多的是要学会胸怀大度，学会换位思考，从对方的角度想一想，更多地接纳对方，而不是对抗对方。

◆给自己多一点快乐。快乐可以治疗嫉妒之心，也就是说，要善于从日常的工作、生活中寻找快乐，让快乐来赶走坏心情。例如，一个人如果总想“比起某人可能得到的职位来说，我的那个职位算什么呢”，这样他只会始终沉迷于痛苦和嫉妒之中。快乐是一种情绪，嫉妒也是一种情绪，该让哪一种情绪占据主导地位，就要靠自己来调整了。

◆将注意力转移他处。当你有事情要做时，通常便无暇去嫉妒别人。所以，可以积极参与各种有益的活动，或者转移环境，使自己真正充实起来，这样嫉妒心便不容易滋生和蔓延了。

过来人的点拨

坦然面对比自己优秀的人，不嫉妒，不盲目比较，做好自己，才是应有的心态。