3　透过表象看本质

从这一分钟起开始实行，当你遇到一件好像很糟糕的事情时，不妨试着对自己说：“没关系，事情本质上并非如此，我看到的只不过是表面的假象而已。”

接下来再这样思考：首先，我们所看到的情形是属于可控范围，还是不可控范围的；其次，如果这件事超出了我们的掌控范围的，不要慌乱，要加强自身的修养，起码要做到平静面对。