过低内耗的生活

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我上学的时候有一个女同学，看上去特别文静，似乎对什么事情都淡淡的，不爱出风头，但是与班里的每一个同学私交都不错，包括一些很孤僻的人。人缘好并不能说明什么，她的另一个特点就是自制和坚持。大学四年，只要没有课的时候，她每天都会早上九点准时到图书馆看书，下午四点回宿舍，不过她并不是个疯狂学霸，晚上会像大多数同学一样，参加社团活动，也去夜店。她还买了一台扫描仪，兼职帮一家公司做简报，挣点外快。她成绩很好，同学喜欢她，教授们也喜欢她。临近毕业季，大家都还在点灯熬油地苦写毕业论文的时候，她已经找到了一份很理想的工作。

在特别容易虚度光阴的大学时光里，我最佩服的就是她管理自己生活的能力。而且，无论她领先别人多少步，她身边的人都会真心替她高兴。可能会有些羡慕，但没有嫉妒，更不会有诋毁。

大学期间的女生正是比较闹腾的年纪，经常可以看到有女同学抱着电话跟男朋友吵架，或是因为来不及准备考试而抓狂，有时候跟同学闹点儿小别扭，或者喜欢哪个男生犯点儿花痴……这些事情从来都没在她身上出现过。我觉得，她似乎从来都不让无聊的事占大脑内存，所以运行得非常快速。

总有这样一类人，他们不会在一些无谓的事情上特别用力，比如与他人一争长短，比如失控地发泄情绪，比如损人不利己地妒恨别人。他们的时间、心力大多都投放在能够给自己带来最大收益的事情上，其余的时间，则都用来享受生活。

就是这样的特质，让他们在人群中更容易被识别。与大多数人相比，他们显得从容、精致，工作比较出色，享有更好的生活。

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我们每个人都潜藏着巨大的心理能量，如果正确使用这种能量，就能取得一番成就。如果这种心理能量没有得到正确使用，就会产生巨大的内耗，足以让人一生一事无成，并且带来很多情绪上的困顿和失意。

很多时候，想要过上简单有序的生活，最大的困扰就是遭遇心理上的“内耗”。一旦这种内耗产生，你的心就会像吵吵闹闹的火车站一样，得不到片刻安宁，每天不是为这事操心，就是为那事担忧。

“内耗”让我们在不知不觉中损耗了太多的心理能量，转移了注意力，浪费了精力，长期的内耗更会让人感到身心疲惫，无法以一个良好的状态去面对生活，尤其是在遇到困难时，就算理智要求自己专注，潜意识还是会进行自我消耗。

那么过低内耗的生活又是怎样的感觉呢？就是不管你做什么，都会感觉到如鱼得水，对生活有一种稳定的把控感，即便碰到难题，大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍发愁。低内耗的生活是一种良性循环，会让生活愈发趋向轻松。反之，高内耗是一个无休无止的恶性循环——你越是内耗，情绪越是低落，对自己的表现就越是不满意，接着你很快会发现自己又陷入了新的内耗之中。

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当然，这种高内耗的恶性循环是可以被打破的。

低内耗的人活得轻松，并不是因为他们运气好。天寒天暖，柴米油盐，日常的琐碎和困扰一个都不会少，支撑他们淡然自若的，是他们强大的内心。目标明确、处变不惊等等这些特质都是外在的表现，他们的心是一枚坚硬的坚果，这才是他们精神的内核。有这样一种内心力量，他们不需要色厉内荏，也不屑于怨天尤人。他们展现给我们的样子，总是心无旁骛地走自己的路，因为不在繁文缛节上浪费时间，反而能够更细致地品味生活。看上去，他们像一群目光坚定的斗士，又是细腻温婉的性情中人。

想清楚为什么而活的人，自然总是有自己的理想，并且总是努力去做，这种人就是内心清晰而又强大的人，只要你愿意，你也能做到。

对此，德国哲学家尼采说过一句非常著名的话：“知道‘为什么’而活的人几乎能克服一切‘怎样’的问题。”

当我们想清楚想要过什么样的生活，这种生活就是一种有意识的，经过个人选择的生活，便会体会到一种量身定制的感觉，它会将我们的生命内耗降到最低。

所以，简单生活，不仅仅是在生活上做减法，更是在心灵上做减法。进行一次深度的自我认知和自我整合。你会自然而然地知道自己真正需要什么，生命中最重要的是什么。

有时候活得累，内耗高，就是因为想得太多，做得太少，心一直在努力，身体却没有行动，卸下那些没用的思想包袱，轻装上阵，给自己规划一个美好的未来。