让快乐成为一种习惯

“让快乐成为一种习惯”，是多么好的一句话啊，当快乐变成了我们的习惯，烦恼也就没有安身之处。在快乐的情绪中，一个人的心境自然也会变得淡定、宁静，不会浮躁，这就是我们所寻找的悠然的生活状态。

快乐的习惯一旦养成，也会和其他习惯一样，伴随我们一生。所以，人应该慢慢地培养快乐的习惯。

有人曾经做过一个实验。他挑选了一些人，这些人都有一个共同点：不快乐。他把这些人分成两组。一组人每天起床的时候都给自己一个灿烂的笑容，并且告诉自己：我很快乐。而另一组人什么都不做，仍然按照原来的方式生活。

一段时间后，两组人重新聚到了一起。很明显，每天对自己说“我很快乐”的那组人，脸上已经没有了以前的愁容，但是另一组还是原来那样。

心理学研究表明，如果一个人始终给自己积极的心理暗示，他的心境也会变得开朗。如果一个人始终暗示自己：“我很快乐”，并且按照这种方式去生活，他就会快乐起来，久而久之，快乐就会成为他的习惯，以后即使不刻意暗示自己，也能感受到快乐就在身边。

清晨，乘坐着老式火车的汤姆从睡梦中醒来，他注意到大约有6个男士正在洗手间里刮胡子，狭小的洗手间显得更加拥挤。经过了一夜的颠簸，第二天早晨通常会有很多人在这个狭窄的地方梳洗整理一番。此时人们多半还没有完全清醒，脸上的表情很冷漠，也没有人说话。

就在此刻，迎面走来一个男人，他的脸上洋溢着笑容，他愉快地问候大家，但却没有一个人回应他。随后，当他动手准备刮胡子时，竟然旁若无人地哼起歌来，看似心情非常好。汤姆忍不住问他：“坐了一夜的车，你的心情为什么还是这么好呢？”

男人回答说：“因为快乐是我的习惯之一。”

如果快乐成为人的习惯之一，那么无论身处怎样的环境中，都不会痛苦、烦恼，故事中的快乐男人就是很好的证明。当别人疲惫、烦躁的时候，他依然能够淡定地微笑，带着快乐的情绪开始一天的生活。这是一种多么可贵的心态，相信当时在场的每一个人都为之动容。

“让快乐成为一种习惯”，这句话富含深刻的哲理。无论是幸事还是倒霉的事，经常起决定作用的是人们心中长期以来的习惯性想法。有一位名人说：“穷苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这段话的意思是劝告人们要培养良好的、愉快的情绪，并将其作为一种习惯来保持，那么，生活就会充满色彩和欢乐。在快乐的生活中，我们才能够找到淡定、宁静，才能活得更悠然。

当然，习惯是慢慢培养的，所以快乐的习惯也需要在生活中慢慢培养，人人都有创造愉快心情的能力，每个人都能把快乐变成一种习惯。

怎样培养快乐的习惯呢？这里有三点建议，你不妨参考一二。

（1）培养快乐的情绪，需要积极的心理暗示。

正如前文我们所提到的那样，每天在起床的时候，对自己说：“我很快乐。”不久之后，你就会发现自己真的变得快乐了。当然这种心理暗示需要时刻进行，遇到不如意的时候，也要及时地暗示自己。长此以往，快乐就会成为一种习惯。

（2）培养快乐的情绪，需要积极的行动。

每天做一些让自己感觉快乐的事情，例如一个人喜欢看书、听音乐，那么只要每天都抽出一点时间来听听音乐，看看书，就能获得快乐。让快乐的情绪每天都围绕着你，不久之后，快乐也会成为你的习惯之一。

（3）培养快乐的情绪，需要有意识地驱逐烦躁、悲伤的情绪。

每当想到一些不愉快的时候，立刻转移自己的注意力，想一些愉快的事情。这样也能得到快乐，如果每次遇到不愉快的事情，都能转移自己的注意力，就会形成条件反射，主动转向积极的一面，这样一来快乐自然也会成为你的习惯之一。

生活中有的人物质上非常富有，但依然不快乐；而有的人没有太多的物质，但他的脸上每天洋溢着微笑，原因就在于后者把快乐当成了一种习惯。在快乐的生活中，他们无欲无求，始终能守住内心的宁静，不生浮躁，这就是淡定处世的人生智慧。