知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察

有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及自己身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。而有的人对自己的感受毫无觉察。

记得有位姑娘，在谈到一些难过的旧事时，泪水从她的眼角流下。我问她：“你感到悲伤吗？”她回答：“没有啊。”周围的人都觉得她很假。其实，她不是假，她是缺乏自我觉察的能力。