疗愈抑郁，方法一定比问题多

抑郁有很多有效的方法可以疗愈，有药物治疗，有心理治疗，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。对一些严重的抑郁症患者来说，药物治疗，加上心理治疗会更有效。其中认知行为疗法，通过帮助抑郁症患者改变行为和思维的方法，被证实非常有效。

对于抑郁的人来讲，主要需要两个方面的改变：认知的重建和行为的调整。在认知上得了抑郁症的人就好像戴着墨镜看世界，看到所有的景色都是灰色的，我们要帮助他认识到不是所有的事情都是黑白或灰色的，所有的事情都会改变，让他看到希望。在行为上，抑郁症的人通常情绪比较低落，很少能感知到快乐，所以可以找到一些能够感受到快乐的事情去做。