烦着呢，我不想工作

“今天心情不好，可不可以不上班”“我真的很烦，一点也不想工作”……只要身在职场，谁都不会对这样的牢骚感到陌生。对此，很多新人以为“不想工作就不工作，心情不好，率性而为，没什么不好”，但现实证明率性而为，动辄以心情不好为由消极工作，是缺乏工作责任感的表现。

观察一下周围的同事，你也会发现，有些人一旦工作失误受到批评、和客户谈判受挫，或与同事发生争吵，就会怒气冲冲，唉声叹气，对工作敷衍了事，置之不理……试想，如果你是老板，你认可这样的员工吗？会对他的工作放心和满意吗？愿意给予他更多的发展机会吗？答案自明。

下面来看一个事例：

文惠是一个很爽直的人，心里怎么想就怎么说，最近她的心情很烦躁，究竟为什么她也说不上来。坐在办公桌前，看到堆满案头的文件，烦得看两行就看不下去；一上午辛苦做出了文案，却被上司驳回：“不够好，重新做”，文惠正趴在桌子上发呆，“文案怎么还没有做好？”，上司怒吼道，文惠嘟囔着：“烦着呢，我不想工作！”“你说什么？”上司有点不相信自己的耳朵，文惠“蹭”地站起来，指着上司的鼻子，大声说：“我很烦，我不想工作，我不干总可以了吧！”上司愣在原地，“如此不负责，哪能干大事”。结果，文惠第二天又来上班了，因为她找不到更好的工作，但从此以后她一直做着无关紧要的工作，而别的同事都纷纷升职或者加薪了。

这就是文惠率性而为的结果。关于情绪，美国作家罗伯·怀特说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”的确，不被个人情绪左右，让自己时刻保持积极的心态，这一点在工作的时候是非常重要的，能有效保证工作效率和工作质量。

当不愉快的事情发生时，你可以选择生气或者冷静，可以选择忿恨或者宽容——这都取决于你。不过，在职场中，只有管理好自己的情绪，不将情绪带进工作中，才能认真地履行责任，也才能掌控自己的命运。平庸的员工被自己的情绪所控制，而优秀的员工则控制自己的情绪。

你想做优秀员工吗？那么，当你因愤怒、焦虑、抑郁等消极情绪无法静下心来工作时，要学会积极主动地控制情绪，尽量使自己做到心平气和、理智冷静，将情绪对工作的影响降到最低程度，这是一种责任体现，也是一种认真能力。这话说来容易，该怎么做到呢？有几个极佳的妙方。

深呼吸是一个很有效的情绪控制方法。当心情不好时，及时叫停，把眼睛闭上几秒钟，把注意力集中在呼吸上，一呼一吸做3次。每次都要深深地吸气，呼气时要把气吐光。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就比较客观理智了。

自我暗示是自己做自己的情绪“司令官”。在你发怒时，不妨在心里默念：“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”；陷入忧愁时，提醒自己“我用不着为这一点儿小事而担忧”、“忧愁没用，还是面对现实，想想办法吧”，等。这样积极的自我暗示，对情绪的好转大有益处。

好心情是可以装出来的，把嘴角上扬，装出一副开心的样子，那么你的感觉就会真的变得好起来，会感到快乐，情绪会高涨。关于这一点，实用心理学顶尖大师威廉·詹姆斯也说：“如果你不开心，那么能变得开心的唯一办法就是开心地坐直身体，并装作很开心的样子。”

你信不信？不信？那么，快来试试吧。

箴言No.4

优秀的员工控制情绪，平庸的员工被情绪控制。你若想在职场上有所成就，就要学会管理自己的情绪，即无论发生怎样不快的事情，都能够保持一颗冷静的头脑，保持认真的工作态度，保证百分百地完成工作任务。