22　没有界限感，如何断舍离？

一位简友向我咨询，说自己和家人关系不好，很受控制，情绪不好。咨询过后，她的心情变得很好。

但是过了几天，她告诉我说，自己按照咨询的成果，和家人划清界限，但是效果很差。

我问她具体情况，她说家人告诉自己做什么，自己就反驳回去，过了几次之后，家人就说，那你随便吧，反正你也不听我的。自己很被动，家人很伤心。

问我为什么？

是划清界限错了吗？

不是的，是方法错了。

很多简友是遇到一时的生活困境，前来咨询。几个小时以后，心情能获得显著的改善，但是要知道，生活的问题依然存在，解决它需要更长时间的咨询和陪伴。

如何划清界限呢？

1．要慢

关系的形成，是两个人长期配合的结果，这里有两个关键词：

一是配合。大家不要以为自己是受害者，你不配合对方，他怎么“害”你呢？他往里进，你往后退，界限就这样一步一步丧失了。

如果从一开始，就像守卫国土一样寸土必争，来了就打回去，时间长了，就有了自己的“国防线”。

二是长期。少则几年，多则几十年，一次两次形不成习惯，需要时间来喂养它。

既然是长期形成，互相配合的，现在你知道不配合了，但是你要知道还需要长期才能改善。

比如你们的关系有20年了，那改变它的话，以我的经验来看，至少需要十分之一的时间，也就是两年。

如果你期待一周或者一个月就彻底扭转局面，那就会引起对方的大爆发。

2．要少

从前你是言听计从，百依百顺的。

百依百顺什么意思呢？一百个命令，一百个执行。如果想划清界限的话，不要一开始就百依百不顺，要给对方以缓冲。

全面的彻底的否定，是远景，但一口吃不了胖子，做任何事情我们都知道要有计划，划清界限也是如此。

从百依九十顺开始，大体还是顺从的，但有百分之十已经开始不顺从了。一点一点地深入，逐步达到自己最终的界限感。

一开始你是每年按时向大国进贡的，这一年开始，说少给点吧，经济形势不好，明年再少给点，甚至后年还可以多给点。

但总体是越来越少了。

3．要巧

怎么巧呢？划清界限不是愣头青一样的，我这也不干了，那也不干了。谁也别管我，我委屈这么多年了，现在开始全面反抗。

不对的。

我们要知道，一个人说什么不重要，做什么才重要。话要软，行动要硬。

你告诉我做什么，我不跟你吵，也不跟你闹，但是行动上默默地开始不做了，不配合了，不那么配合了。

语言还是可以很柔和的，至少平心静气的，以免引起“敌人”的大围剿啊。

4．要小

怎么小呢？从小事做起。

不要一开始就从最大的事情做起，这和我们做事情是不一样的。做事情是先剔除最大的障碍，其他的就顺理成章了；关系的扭转呢，要从小事开始。不要一开始就说我不结婚不生孩子，我要辞职，等等。

这都是生活的大事，大事就会有大反应，大反应就会给你大压力，一开始，你可能是受不了的。

从小事开始，就像断舍离一样，先扔几双袜子看看，没反应就扔几双鞋，有反应再回来一点，扔几双拖鞋。

从小开始，整体是向上的。

所以，

要慢，

要少，

要巧，

要小。

不要小看这些点点滴滴，水滴石穿。胜利在前方等着你。