没有时间去恨，只有时间去爱

牡蛎在沙粒上一层层地积累方解石，最后养出美丽的珍珠。同样的道理，如果我们将消极的思绪储存在心里，那么，我们就会非常痛苦。尤其是仇恨，恨意叠加下去，会让人沉陷其中无法自拔。

怨恨是埋藏已久的愤怒，它积存在体内，沸腾着并吞噬身体，它肆意地伤害着我们的身体，同时也伤害了我们善良而纯真的心。

很多人成长在不允许表现出愤怒的家庭，特别是女人，通常被教导说，不能生气，生气是件恶劣的事，只有父母才能生气。因此，有人会积存愤怒，而不是释放它。现在我们该明白了，是我们自己抓住愤怒不放，和其他人无关。

为了战胜恨，我们需要一种更伟大的力量。这种力量将逐渐占据我们的身体和内心，这种力量会充斥我们的生活和生命，这种力量会让我们没有时间去恨，只有全身心地去享受它。它就是爱！

恨使生活苍白无趣，爱使它重获新生；恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐；恨使生活漆黑一团，爱使它光彩夺目。

仇恨并不能为任何人带来荣光，仇恨带来的只有痛苦，只有毁灭。

仇恨也并不是非报复不可的，世上有很多种情感都远比仇恨更强烈，更高贵。

黑暗不能驱走黑暗，只有光明才能做到。仇恨不能驱走仇恨，只有爱心才能做到。

不要仇恨你的敌人，那样会让你失去正常的判断力。友谊的耙子铲除敌视和仇恨的种子，再在原来的地方种下和谐的嫩苗。

智者的葡萄藤

在希腊神话故事中有位叫海格力斯的大力士。一天，他在路上看见了一个像鼓起的袋子一样的东西，很难看，海格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西反而膨胀起来，并成倍地增大，这激怒了海格力斯。他不断击打那个东西，对方反而把路堵死了。后来，有一位圣者对海格力斯说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”

这就是“海格力斯效应”，也就是“以眼还眼，以牙还牙”。这是指一对一的人际互动。这是一种人际间或群体间存在的冤冤相报，致使仇恨越来越深的社会心理效应。

由此可知，“海格力斯效应”会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步。所以，我们需要明白一些有用的原则。

1．忍耐。

忍，不是消极和停顿，更不是退让和怯懦，而是力量，是承担，是前进，是负责，是大仁大勇的动力。

2．忘苦思甜。

如果你能心平气和地去观察、体会，就会发现生活中美好的事情数不胜数。既然如此，为什么不用脑子记住那些美好的，而偏要记住那些不好的呢？

3．宽容。

宽容不只是饶恕他人，也是放过自己。当我们对他人给自己所造成的伤害耿耿于怀时，我们受到的伤害便成倍地增加，而那些伤害，都是自己加给自己的。

4．以德报怨。

以怨报怨是人生最差的选择，它像一个魔鬼，把我们拉入冤冤相报无了时的泥潭。

命运的叩问

下面是一个“喜欢与不喜欢的事情”清单。

每天的生活中都会发生很多小事，如果整天把我们不喜欢的事情挂在嘴边，说个不停，那些小事就会为我们的人生带来更多的难题和困境。所以，我们必须谈论我们喜爱的一切，才能将它们带到我们面前。

现在，按照表格的样式把自己喜欢的事情写下来。

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