收获好身材没有捷径可走

小七发来消息过来，很沮丧地告诉我她减肥失败了，而我并不意外，因为这已经不是第一次了。

对小七来说，最想减掉的部分就是腰的赘肉和略粗的大腿。两年前，她开始关注一些健身、瘦身的公众号。她第一次减肥，是因为看到了一个健身视频，里面的女人有漂亮的马甲线和紧实的大腿肌肉，让小七羡慕不已。于是，她决定采用视频中的方法健身减肥。视频宣称28天就可以看到明显的效果，但一个月过去了，小七的身材几乎没有变化，她失去了耐心，一边三天打鱼两天晒网地运动，一边寻找新的健身方法。

两年的时间里，小七不知道换了多少种健身方法，但从来没有坚持超过两个月过，不是因为没有效果，就是因为听说某种动作会伤身，或者会练出粗犷的肌肉。我建议她去专业的健身俱乐部，不要总是听信网上那些所谓的“14天见效”“28天见效”的速成教程，她却摇头：“我哪儿有那个时间啊。”

直到现在，小七腰上的赘肉还在，大腿上的脂肪也一点儿没有少。

每个女人都渴望拥有完美的身材，或者说，都渴望有一条能够让自己拥有好身材的捷径。这是人之常情，但事实是，收获好身材是没有捷径可走的。有的女人明白这一点，所以她们成功了；有的女人虽然明白却不愿意去做，比如小七，所以注定会一直失败。

还有的女人，她们觉得健身太辛苦，于是干脆放弃了这条路，选择了另一种看起来毫不费力的方法——节食。我看到过一个很“有意思”的帖子，这个“有意思”为什么要打引号？因为越往下看，我就越感到脊背发凉。帖子的主题大致是：不到100斤的女生来说说自己是怎么做到的。

跟帖的人很多：

“早餐一盒酸奶，中午一个白煮蛋，晚上一片杂粮面包，每次看到好吃的就忍不住流口水！是真的会流出来，太痛苦了！但为了瘦，只能坚持了！”

“没什么诀窍，就是少吃，每天早上喝一碗粥，中午吃个水果，晚上什么都不吃，只喝水。”

“早上一杯牛奶，中午半碗米饭一碗青菜，晚上不吃，绝对不碰任何零食，出去吃饭只喝白开水。”

“一天一个苹果或香蕉，饿得难受就猛喝水。”

现实中，我也确实见过一个女生，为了减肥，她连续三个月每天只吃一个水果，剩下的时间全用来喝水，每天要喝掉两大瓶可乐那么多的水。结果是，她确实迅速地瘦了下来，但是一点也不美，反而让人觉得有点恐怖，为什么呢？因为她皮肤蜡黄松弛，眼窝深陷，最令人无法直视的还是她的眼神，毫无生气，就像行尸走肉一样，但是一旦看见了食物，就会露出一种近乎动物的贪婪神色。

我真的很想对这些女人说：瘦不等于好身材，节食减的不是肥，是寿。

什么才是好身材呢？我认为这个“好”有两层含义，一层是身材好，一层是身体好。

身材好并不简单地等同于瘦，而是指身体的各部分比例协调、匀称，肌肉紧实、富有弹性，整个人看起来是和谐的。有的女人一味地追求瘦，一直瘦到皮包骨头，这叫什么？这叫骨瘦如柴、瘦骨嶙峋，是毫无美感可言的。

身体好指的自然就是健康了。很多女人选择节食减肥，这种方法看起来确实轻松，控制好自己的嘴就够了。但它换来的是什么呢？是从身体到精神上的病态，是给身体带去的不可逆的伤害。试问，你会喜欢一个“病秧子”吗？因为节食减肥患上神经性厌食症、胃癌的新闻还少吗？这样的“好身材”既谈不上美丽，更失去了健康甚至生命，真的值得吗？

想要收获好身材，有人总结了六个字，非常准确：管住嘴，迈开腿。“管住嘴”不是节食，而是合理饮食；“迈开腿”就是适度地运动。

我认识一个朋友，微胖身材，但是很爱美。为了能穿好看的衣服，她也加入了“瘦身大军”。她的工作非常忙，于是选择每晚跑步，刚开始时，她跑五分钟就累得气喘吁吁，但是现在，她已经可以连续跑40分钟了。令她感动的是，她已经成功脱离了“微胖界”，身材匀称，透出和谐、健康、自信之美，而且她的腿部线条变得非常漂亮，让她看起来像是长高了。她说：“真不可思议，健身这几年，我的体重没有下降，反而重了几斤，但是看起来比以前瘦多了。”

拥有好身材是一条没有捷径可走的道路，过程虽然辛苦，但是就像所有的励志故事一样，只要走完全程，你就能得到丰厚的奖励。

这条路，你开始走了吗？