找到通向幸福的方法

我认为找到通向幸福的方法很简单，那就是每天生出感恩心。因为感恩是爱的最高表现形式，每一次感恩，我们就是在付出爱。

所以，每天发现一个美好，并在那里停留3～5秒，我们的身体会分泌使我们感到幸福和愉悦的激素——多巴胺和内啡肽，这是经过科学研究证明了的。

很多时候人类的本能往往容易发现问题、牢记负面的事情，而忽略了生活中那些小而美好的幸福。

有位104岁的老太太耳聪目明，老而弥坚。有人向她请教长寿的秘诀，老太太笑了：“我有一帖灵丹妙药，那就是每天花3分钟时间感恩。”她说，花1分钟感恩父母、丈夫、儿女、邻居和陌生人；花1分钟感恩大自然给予的种种关怀和体贴；花1分钟感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。感恩使她心里永远流淌着幸福的泉水，有这样的“神水”滋养，身体自然健康，生命自然长久。

每次看到这个故事，我内心深处总会涌起温暖与感动。我们活在世上，每一天需要感恩的人和事太多了。

感恩是一种能够穿透生命的智慧，回报搭起了生命相互温暖的桥梁。一个人从呱呱坠地起，就沐浴太多的恩情：父母的养育呵护，师长的传道授业，夫妻的相濡以沫，朋友的意气相投，邻里的真情帮扶，素昧平生者的无私援助，更有社会提供给我们的良好生存环境和发展机遇，乃至大自然的阳光雨露、春华秋实。

对于给予我们生命的父母，我们要用一生去感恩；对于使我们懂得什么是责任、什么是担当、什么是一脉承继的孩子，我们也要一生去感恩；对于朋友，我们更要心存感恩，是他们给我们不同的指引和关爱，让我们对照着他们去学会接纳和给予。

每到节日，我尤其感恩父母和家人。一家人围坐在桌旁，推杯换盏，互相祝福，并让笑声挤满整个房间，我十分感恩拥有这样的生活状态。

感谢生命中的遇见！一些人，一些事，一些景，无论好坏，都是生活的馈赠。从中所感，从中所悟，都是生动的一课。教会我们如何去生活，并且找到属于自己的生活，认清自己，找到自己，也终于找到属于自己的美丽！

常常感恩的人往往是内在丰盈无所畏惧的人。当然，作为普通人，很难做到事事感恩，但我们需要对自己的念头和想法不执着。

很多女性朋友都期待婚姻能给自己带来幸福，但有没有想过婚姻中的另一半也期待你给他幸福呢？我们都期待家庭能给自己温暖和支持，但有没有想过其他家庭成员也期待你给他们温暖和支持呢？很多妈妈都期待孩子能如自己的心愿来成长，听话、懂事、温和，但有没有想过孩子同样期待妈妈能如自己的心愿不强求、不苛责、给予无条件的爱呢？很多时候，只要内在的“心”换个逻辑去想，很多问题就会迎刃而解。

任何人的幸福都不是人为求来的，而是修心修来的。能够理解他人，就是修心；能够包容他人就是修心；感觉时时处处可感恩就是修心。这样，人的恐惧感自然减少，内心会升起爱的力量，这样的人生，就一定会拥有真正的幸福感。

这就是通往幸福的方法。我们心态平和、宁静，智慧、力量和爱便会升起。内在决定外在，随着情绪调整能力加强，带着良好的心态与人沟通，我们的各种关系便会和谐友好，和人相处便更加自由、轻松、美好！