幸福魔法棒

如果遇到闹心的事，如何快乐起来，又谈何幸福？比如被降职裁员、赶不上飞机、家人生病、孩子不听话……

幸福教练与大家分享“幸福魔法棒”，在遇到困境，身边没有任何人安慰时，可以自己救自己，让自己不至于陷入受害者的牢笼。

每个人都会遇到挫折，人生路上会有坑，有时是我们自己放大了那个“坑”，把自己吓着了。

幸福魔法棒，是心理学有效运用的实例。

通常人们都以为发生了什么事，就带来什么样的结果，事实不是，是我们对事件的认知与解读决定了最终的结果。

没有一个人的生命在退缩中绽放，一旦停下脚步，很快让人空虚。幸福快乐不是别人给的，它来源于自己的内在。

幸福魔法棒，人人都可拥有和使用。它源于美国著名心理学家艾利斯的“ABC情绪理论”。人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境评价与解释的不同。事情的前因A，透过当事者对该事情的认知，以及对事情的信念这个桥梁B，最终才决定了产生什么样的结果C。

现实生活中，有人会因为困难而一蹶不振，也有人会因为战胜困难而获得新生。有人会因为对手强大而恐惧，也有人会因为挑战巨人而使自己快速成为巨人。有人会因为产品卖不动而抱怨企业、顾客甚至环境，也有人因为产品卖不动而思考新的出路，打开一片新的天地。有人因为受不了上司的严厉而心生怨恨赌气跳槽走人，也有人认为“严师出高徒”把这当做一种历练，更能适应环境和多变的局面。

正如叔本华所言：事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。

幸福教练练习

闭上眼睛，脑海出现你现在最讨厌的人或最烦心的事，把他们带到眼前，去感受你的情绪。虽然很气愤，试着做出微笑状。只要微笑，身体就会慢慢产生快乐的因子，慢慢放松。拿出勇气面对他们，微笑着与他们对话，当可以接受他们的存在时，再从心里送他们慢慢远去。

很多时候我们想起烦心的人和事很头痛，恨不得离他们要多远有多远。事实上越这么想，它越占据我们的内心。换一种方式，既不打扰他们，又锻炼自己。这个方法看起来有点傻，但真的是特别有用的方法。