学会遗忘，才能让心归于宁静
人生在世，难免会遇到挫折、失败和痛苦，这都是不顺心的事。如果我们把痛苦埋在心底，日积月累，就会深陷意志消沉的泥潭而不能自拔，跌进精神萎靡的深渊而不能解脱。要远离痛苦演绎的“悲惨世界”，就要找到一剂“止痛”的良方：忘却。
忘却也是保持心理平衡的好方法。忘记烦恼，忘记忧愁，忘记苦涩，忘记失意，忘记昨天，忘记自己，忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记脆弱的情怀，忘记你曾经历的羞愧和耻辱……这样，你便可乐观、豁达起来。
的确，很多时候，人们都是在为过去所累，过去的冤怨，过去的争吵，过去的误解，过去的情感以及过去的辉煌与荣耀。其实，那些不过是飞过头顶的一片云彩，飘过眼前，便云消雾散。懂得忘记不快的人是豁达的、成熟的、美丽的。因为忘却本身就是一种豁达，是一种千帆过后的沧桑沉淀。世事无常，命运坎坷，生活还是无谓地继续着，去糟入鲜，除旧迎新，遗忘一些过往，体内的血液才能更新鲜地涌动！
忘却也是一种成熟，是一种阅尽繁华之后的淡泊。在每一个无人的夜晚，梳理思绪，不要再用目光穿透伤悲，活在当下，拥抱更真实的自己！
忘却也是一种美丽，是一种禅意的空灵。刻意的遗忘是困难而苦累的，但只要决意抛弃包袱，就没有不可能的。而无意的遗忘，则是一种不深刻的体现。
那么，如何才能淡化和忘记烦恼呢？你可以试试以下方法：
1．逆向思维比较法
如果发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，却又是大幸。
2．把一切交给时间
时间是最好的淡化、忘却痛苦的工具。遇到烦恼时，倘若你主动从时间的角度来考虑，心中对此的感受程度就会大大减轻。当众受上司批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后，甚至一个月后，谁还会把这件事当回事？既然如此，何不提前享用时间的益处呢？
3．忘却不是逃避
这就是要我们勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失及灾祸，不必过多地后悔和烦恼，也不必喋喋不休地责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失、最大限度地减少损失方面；过多地后悔、无休地责备不仅于事无补，还会扩大事端、徒增烦恼。
当然，忘却不快，并非是简单地抹去过去，而是把往昔的痛苦与烦恼沉淀于心底，更好地主宰自己的命运，把握未来。学会遗忘，走出烦恼泥潭，你会倍感生命的可贵、生活的绚丽，从而让生命更富有朝气和力量。
心态启示