094　学会忘记过去的痛苦——阿Q精神

精神健忘治疗法

阿Q在中国是一个著名的角色，通过鲁迅先生的刻画，人人都嘲笑他的麻木与他的独特精神胜利法，但从实际的心理学角度来说，人们有时还真需要从阿Q的那种精神里面学到一些东西：就是他的精神治疗法中的健忘，我们不能够老活在过去的痛苦之中。生活中，我们不但要学会记忆，而且要学会忘记过去。忘记对于痛苦来说是一种解脱，对于疲惫来说是宽慰，对于自我是一种升华。

痛苦不可避免

痛苦是免不了的，有很多很多的事情都是导致痛苦的根源，朋友分离、亲人故亡、失恋、事业失败，等等。这些事情都是在我们生活上可能遇到，而且有些是必然遇到的。遇到了之后我们肯定会有无比的伤痛，没有心思再作别的事情，以至精神萎靡，心力交瘁。长久的痛苦会消灭你的意志，忘掉过去站起来重新开始，新的生活等着你，吸取痛苦的教训，为将来的生活提供经验。

如烟往事俱忘却，心底无私天地宽

在人生的路途中，如果长时间让那些伤心事萦绕于脑际，以后的生活都将不能正常进行，所以我们要学会忘记过去的痛苦，开始新的生活。当然我们说忘记过去的痛并不是说要完全地忘记了，而是要从痛苦中拔出来，化悲痛为力量，学会调节自己的情绪，就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松，活得更加容易。正是“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”

忘记是一种能力，一种品质

沉迷于痛苦中，你就将被它吞噬，看不到自己的未来。要勇敢地走出来，忘记它，吸取教训开始辉煌的未来，过去的已经随着时间溜走了，将来是漫长的，不把握好的话也会悄悄溜走。忘记是一种能力，一种品质，忘记失败，便能充满信心，勇敢面对未来的挑战；忘记痛苦，便能摆脱纠缠，让身心沉浸在悠闲无虑的宁静里；忘记遗憾，便能放下包袱，轻装上阵。

想大一点，想开一点

痛苦是相同的，将来的幸福却是不一样的。就像我们国家曾经被别人侵略，如果我们每天就是呐喊我们的委屈，哀悼我们失去的土地和文物，那我们将永远失去这些。只有走出痛苦的深渊，重新认识自己，与其他国家合作发展自己，增强自己的实力，才能赢得尊重。大到国家，小到个人都是这样的。所以，要经常心理调节，想大一点，想远一点，想开一点。

忘记痛苦，重新开始

事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，如果事件比较重大、变化比较突兀，那么你的适应期就要拖长，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。要让自己的心理素质增强，学会拔出自己，把痛苦作为将来幸福的源泉。只有忘记痛苦，才能重新开始。学会了忘记，就能放下过去那日益沉重的包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现在，信心百倍地去迎接明天，创造亮丽的生命风景线。

读故事，学心理学——忘掉失败的韦尔奇

20世纪60年代中期，美国通用电气公司一位年轻工程师独立负责一项新塑料的研究。正当这位工程师踌躇满志地准备大干一场的时候，不幸的事情发生了：实验研究设备突然爆炸，三千多万美元的实验设备连同厂房瞬间化为灰烬。面对爆炸后一片狼藉的现场，年轻的工程师精神濒临崩溃。他想，自己在通用的梦想和历史就此结束了，巨额的债务费用就不说了，以后也没有人会信任自己，自己已经完了。他非常沮丧，忐忑不安地接受了通用总部派来调查事故的高级官员的谈话。没想到的是，这位高级官员问的第一句话是：我们从中得到了什么没有？年轻工程师先是一惊，然后回答：我们这个方法行不通。调查官员说：这就好，我们得到了需要的东西，实验室废掉了没有什么可怕的，可怕的是我们什么也没有得到。

一场惊天动地的“重大事故”就这样解决了。这位年轻工程师很震惊，他不再沮丧，不再去想爆炸的实验室，不再去想以前的失败，他开始研究新的方法，开辟新的领域，后来取得了很大的成就。这就是日后带领通用电气公司实现了二十年高速增长、被誉为世界第一CEO的杰克·韦尔奇。

让韦尔奇获得继续研究下去的勇气的原因显而易见就是他已经从痛苦中走出来了，他没有心理的负担，可以全身心地去做新的事情。你在生活中就可以看到，能快速从各种失意中恢复过来的人都是生活的强者，他们快速适应各种环境，他们能化各种条件为力量来增强自己。他们不怕失败，不怕各种艰难的环境，怎么样都能很好地活着，更加向上地奋斗。