增强自控力，要把握关键因素

据说在很多吸毒的瘾君子里，有很多人并非真的想吸毒，而是因为他们被好奇心打败，因而失去了自控力，导致自己一时失足。然而众所周知，毒品对于人的精神具有强大的摧毁力量。人们一旦沾染上毒瘾，再想戒掉，就会非常困难。其实，生命中的很多事情是不能尝试的，一旦尝试就没有回头的机会，一旦尝试就会导致自己在成长中迷失，再也无法回到正轨。青少年一定要远离黄赌毒，在正常的轨道上，才能让自己按部就班成长和发展。

当然，只从精神的角度来提升和增强自控力，并没有那么明显的效果。实际上，自控力作为一种心理上的强大力量，与很多心理因素都密切相关。如果能够把握这些至关重要的因素，就可以有的放矢调整内心的状态，增强心灵的力量，从而让自己在成长过程中有更好的表现。

首先，我们要知道哪些东西是我们真正想要的，是我们不能舍弃的。现实生活中，很多人都有着强烈的欲望，而且不管看到什么东西都特别想拥有。这直接导致他们面对人生拎不清，不知道哪些东西最重要，对于人生也没有清晰的目标和详细周密的规划。当孩子们处于这样的状态，他们在面对各种复杂的情况时，根本不知道对自己来说最重要的是什么，也不知道自己要坚持的是什么。例如，有的孩子最在乎成绩，那么就不要因为自己穿着的衣服没有同学的衣服昂贵，而感到沮丧。再如，有的孩子特别喜欢运动，最在乎自己在体育课上的表现，那么就要加强锻炼身体，而不要浑浑噩噩，更不要吝啬力气。当一个人明确自己的核心价值观，也知道自己在生命中真正想要得到的收获和结果，面对外界的诱惑，他们就会有更强的自制力。

其次，不要强烈控制自己，因为在内心的潜意识里，我们会产生抗拒的感觉。当初，罗密欧和朱丽叶的爱情被限制，为此他们爱得更加疯狂。如果你正在减肥，总是告诫自己一定不能吃，那么你就会发现自己更加无法抗拒美食的诱惑，而且更加迫切想要用美食来充实自己的胃部。所谓哪里有压迫哪里就有反抗，哪怕这场战争是我们自己与自己展开的，这种现象也同样存在。当特别渴望美食的时候，我们不妨安慰自己：如果我这周能够达到减重目标，那么下一周我就可以吃一个美味的鸡腿。这样一来，就可以安慰内心的空虚和强烈的欲望，也有助于控制自己的食欲。

再次，每个人的内心都是非常脆弱的，而且人人都有趋利避害的本能。对于自己坚决不想做的事情，我们总是会想出各种理由去逃避，而对于内心深处特别渴望去做的事情，我们也会想出形形色色的借口给予自己做的特权。例如，一个人特别爱喝酒，会告诉自己再喝一杯也没关系，一个孩子很厌恶写作业，就会安慰自己可以等到明天再写。在内心不断进行斗争的过程中，到底是欲望能够占据上风，还是自制力能够占据上风，往往决定了我们是否能够控制好自己，是否能够让自己有更好的表现。为了增强自制力，避免自制力无限减弱，我们要避免在心中和自己讨价还价，而是要给自己坚定不移的回答，告诫自己很多事情根本没有商量的余地。

最后，在为自己制订各种计划和约束条件的时候，也要考虑到可行性因素。例如，石油大王盖蒂在一家旅馆居住的时候，半夜三更突然犯了烟瘾，为此想要步行穿过几个街区去繁乱的火车站购买香烟。就在穿好衣服准备冒着雨外出的时候，他突然想到在陌生的城市里这么做是很危险的，也因此意识到自己被烟瘾控制住，为此他当即脱掉衣服回到床上呼呼大睡，从此之后彻底戒掉烟瘾，不再抽烟。当缺乏自制力的情况下，如果能够限制自己的条件，让自己远离那些不利于执行计划的因素，就会让控制自己的成功性大大提升。反之，如果总是靠近那些诱惑因素，那么自制力就会在无形中减弱。所以在制订计划的时候，就要考虑到可行性，只有面面俱到想在前面，才能让计划成功的可能性大大增强。

很多人之所以失去自控力，还与负面情绪有关。为了让自己具备更强大的内心，即使在遭遇困境或者打击的时候，也依然能够理性对待，约束和管理好自己，我们必须要具备自控力。在心情低落的时候，常常有人会自暴自弃，暴饮暴食，其实这是得不偿失的行为。虽然在大快朵颐的过程中，能够获得短暂的愉悦感，但是最终导致身材发胖，付出的代价却是惨重的。有自控力的人不会任由自己在情绪的驱使下做出失去理性的事情，而是会努力控制好自己的情绪，也尽量缓解和消除负面的情绪，从而保持情绪平静。记住，不管是什么坏习惯，一旦形成，就会给现在和将来带来很多的麻烦。与其等到坏的行为习惯养成，不如从现在开始就努力争取做到更好，成为自己的主宰，也成为人生的驾驭者，这样才是真正的成长和进步！