呵护乳房时间表

乳房是女人重要的性特征，拥有丰满的乳房能给女人带来自信和魅力。同时，乳房的健康也非常重要。近年来，乳腺癌的发病率较高，且乳房切除手术给女性身心造成了很大的伤害。所以，防患于未然，才能活得更幸福！

不同时期的呵护法

成熟期　乳房的保养同女性的经期是紧密相系的。有些女性在月经来的前几天乳头有些许肿痛，来经后自行消失。说明乳房气血不通，需要平常保持乐观的心态，不要心存抑郁。多做一些扩胸运动或者按摩乳房，使血液畅通。严重者，可到医院就诊，吃活血消肿的药调理。

妊娠期　一般是在怀孕五六个月后开始对乳房进行按摩。按摩的同时适当地轻揉乳头，有利于产乳汁。

哺乳期　此时乳房更加需要好好护养。我建议妈妈们在喂完孩子用热毛巾敷一下乳房。这样一来，才不容易导致乳汁淤积在乳房内。

30岁以后　这个时期我建议女性朋友要每年定期对乳房做一下检查。如果感觉乳房有什么异常状况，马上去医院就诊。

乳房的保养与自检

保养方法　在洗澡的时候，用热水、冷水交替冲洗乳房，刺激血液循环。用手轻轻搓洗乳房，千万不要去挤压乳房。还有，最好不要用沐浴露清洗乳房。

自检方法　月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。目测，乳头、乳晕有无糜烂，乳头是否有汁液溢出。仰卧平躺，将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。

爱护乳房的方法

沐浴时不要用皂类洗涤制品清洗乳房，因为乳房的分泌物是为了给乳房表面覆盖一层保护膜，如果你经常用香皂等清洁产品洗去这一层保护膜，就抑制了身体的自身调节。所以，清洗乳房用清水清洁就好了。

最好穿纯棉的文胸，其具有吸汗，透气，肌肤触感柔软的特点。现在很多文胸追求视觉上的漂亮效果而采用了其他材料，我们在选购时候至少要求衬垫是纯棉的，也能起到保护乳房的作用。

晚上睡觉时一定要把文胸脱下来，让乳房放松下来。长期带着文胸睡觉的女性乳房发病率更高。