发泄情绪，是心理健康的保证

拿破仑曾经说过一句非常著名的话语：“能够控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”年少的我并不懂得这句话的含义，等到成年工作，在职场里碰见各色人等，遇见各种事情，我才明白这句话说得是多么地有道理。张爱玲曾经评价胡适和他的妻子之间的感情：他们是旧式婚姻中罕见的幸福的例子。原来，胡适先生学识渊博、风流倜傥，并且儒雅温和，而他的妻子江东秀却相貌一般、识字有限、性格泼辣。当他们组合在一起成为夫妻的时候，许多外人是并不看好他们的。但是胡适非常善于控制自己的情绪，每每遇到妻子发飙的时候，就借口到厕所漱口，故意把牙刷搁进杯子里，发出很响的声音，将妻子发怒的声音掩盖过去，从而避免与妻子的正面冲突。就这样，凭借胡适先生良好的情绪掌控能力，他们最终携手一生、白首到老。

年少时，我的父亲曾经教导我：脾气人人都有，发脾气是每个人的本能，能够将脾气压下去才是你该学会的本事。那时的我并不理解这其中的区别，只当“生气”是发脾气的全部，简单地认为只要不让自己生气就算是完成了父亲的教导。渐渐地，我才明白，父亲想要表达的是保持自我情绪平和的重要性。确实，情绪平和其实是一种自行消化负面情绪的能力。保持情绪平和不仅能够让我们人生的小船避开各个暗礁，更有益于我们的身心健康。

生活中的我们难免会因为各种意外情况而有情绪爆发的时刻，而真正的高手一定是能够在最短的时间内控制好自己情绪的人。就像人们曾经说过的，管理情绪，实际是我们最好的惜命方式。任何时候我们都不应该做自己情绪的奴隶，不应该让自己的一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制我们的情绪。中医学名著中的基础理论是：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正说明了，我们的情绪和我们身体健康之间的密切关系。其实这也很好理解，在我们的生活中这样类似的经历并不少见：工作压力过大的人一般都会有肠胃疾病；好强而又不怎么如意的人一般都有头疼的毛病；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性老得比同龄的人快，也更容易得乳腺增生……可以说，身体是革命的本钱，是我们一切的根本。脾气不好的人，一般身体也不会很好。因而，私以为，真正的养生，不应该是吃什么保健品，而应该是从学会管理自己的情绪做起。

美国著名的社会学心理学家费斯汀格曾经阐述过一个著名的法则：我们生活中的10%是由发生在我们身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。因此，毫不夸张地说，能够真正控制自己情绪的人，才能真正控制自己的人生。控制自我情绪，并不只是简单地压制自己，而是寻找适合自己的方式排解自己，让自己的负面情绪能够以最快的速度得到抒发。就好比清代作家李渔，每当他感到生气或低落的时候，就选择去做最喜欢的事情：写字。通过写字让自己的心绪得到调整，获得平静。给自己足够多缓冲的时间，从而达到情绪管理的目的。类似的还有郑板桥，每当他在官场受到排挤，郁郁不得志的时候，就选择提笔画竹，通过画竹让自己获得内心的安宁。同理，当我们心绪有所波动，被负面情绪笼罩的时候，不防选择做点自己喜欢做的事情转移一下自己的注意力，通过听音乐、跑步等给自己缓冲的时间，发泄的机会，继而调控好自己的情绪，克服不良情绪对我们的侵扰。

亲爱的朋友，生活中的我们都会有这样的经历：很多时候，我们心情的不同，往往不是由事物本身的好坏引起，而是取决于我们看待事物的不同方式。当你消极悲观时，看待任何事情都是负面的；当你充满阳光，积极向上时，看待任何事情也都是美好而坚定的。因此，亲爱的朋友，管理自我的情绪离不开良好的心态。只有将自我的心态调整好了，才能够帮助我们更好地控制情绪。水流虽然柔和，却也能凭借坚强的毅力最终滴穿石头。人生如果情绪平和的话，也一定能够在春风化雨般的润物细无声中劈山凿河。因此，亲爱的朋友，让我们学会给自我的负面情绪加锁，让我们自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，从而拥有一个更加幸福快乐的人生。