5　你永远不是最悲惨的

怨天尤人的人总觉得全世界都亏欠了自己，但只要走出去看一看，你就会发现，你永远不是最悲惨的！

当体会到他人的悲惨时，我们的内心就会获得一种微妙的“平衡”。

美国《传播研究》杂志曾刊登过一项美国俄亥俄州立大学进行的最新研究，他们发现，看悲伤的电影不但不会让人抑郁，反而能让人更加快乐。

研究过程中，研究人员为361名大学生志愿者放映了一部爱情电影《赎罪》。这是一部反映一对恋人在二战期间生离死别遭遇的电影。在大学生们观看电影之前，研究人员让他们接受了“生活快乐度”问卷调查。看完电影之后，又让他们再做了一遍。

结果发现，看完电影后，不少之前感觉自己生活悲惨的人并没有觉得更痛苦，相反，他们的幸福感增加了。因为电影情节让他们联想到自己身边的人，对比之下觉得幸福多了，消极的观念发生了改变，情绪也就变好了。

但也有一部分人，看电影之前便坚持认为“我的生活并不会比别人更悲惨”，看完电影之后并没有感到自己的幸福感有所增加。这是因为，他们本来就拥有积极乐观的观念，这种观念十分稳固，不论看不看电影，都不会令他们的想法发生改变。

悲剧电影的主题通常是永恒的爱情，这会让更多的观众触景生情，并产生共鸣。情节贴近生活的悲剧电影更能让人把其中的某些情节看作真实生活的缩影，触动更深。人们在观看悲剧电影时哭得一塌糊涂，实际上也释放了一定的压抑情绪，使得他们能恢复冷静，更加客观地看待自己的生活。

悲剧电影能让我们想到自己和周围的人，从而改善负面情绪。悲伤的歌曲也是如此，当我们认为不管做什么都没有好结果时，听一首悲凉、舒缓的歌曲，比一首欢快的rap更能让人心情平静。因为我们在听歌的过程中感受到了他人失落、痛苦、悲惨的往事，一旦消极的负面情绪在你心里已不再是需要独自承担的东西时，它对我们的影响也就减弱了。

比惨是一种看似肤浅的自我保护。但人的心理就是这么奇怪，中国人不患寡而患不均，认为社会不公平，所以拼命想要维护的一点就是“公平”！

“凭什么他们能住别墅开宝马，我们辛苦的工人连房子也供不起呀？”我们常常可以听见这样的埋怨，因为人们不仅想要在物质上追求平均，心理上也期望和其他人一样。但凡心情不好了，只要这时候有人站出来对你说，他活得比你更惨，你的心理就平衡了，负面情绪也就消失了。

启示

当你感觉艰难时，有人比你更艰难；当你承受痛苦时，有人比你更痛苦……世界上生活艰难、不走运的人何其多，我们又何必老揪着自己的那点儿惨事不放呢？你的人生会是什么样子，取决于你拥有了怎样的生活态度和观念，生活本来就不可能事事如意，与其整天唉声叹气，不如想办法让自己的心理得到平衡。比惨并没有什么丢人的，自己安慰自己也是一种自救，能让人在现实的苦水中保留一丝甜蜜，换来心境的平和。