传统疗法，陪癌友慢慢变好

太极拳——老祖宗留下的宝贵财富

太极拳2006年入选首批国家级非物质文化遗产名录，它不仅在国内广受欢迎，而且在国际上常用于介入医疗康复，国外医学界认为是一项比较安全的运动疗法。

太极拳是一种心身运动，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，用意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。

太极拳简便、经济、易行，近年来被越来越多的国内外学者应用于健康，如肿瘤康复领域。目前，太极拳在肿瘤患者中的应用多集中于术后乳腺癌患者，少数研究用于放化疗期的其他癌症患者，都收到了很好的效果。它能够有效缓解睡眠紊乱、疼痛和疲乏等症状，还能够提高患者肌力，改善心肺功能，有效提高患者的生活质量。

肿瘤患者练习太极拳时，应注意以下几点。

第一，树立信心，持之以恒。肿瘤是一种慢性疾病，不可能练习几天太极拳就能把病练好，应该把太极拳作为一种康复健身手段，长期坚持才会有效果。

第二，选择好练拳的时间、环境，根据自身的情况，调整运动量。一般来说，练太极拳最好在清晨或傍晚，每日1～2次。清晨起床后先排空大便、小便，选择环境幽静、空气新鲜之处练拳。幽静的环境可以使情绪镇定、精神集中。为防止晨起空腹，血糖较低，导致练拳时出现头晕、心慌等症状。一定要量力而行。

总之，练太极拳对于肿瘤患者是十分有利的，它通过调理身心，增强体质，改善脏腑的功能，因此，肿瘤患者练习太极拳，对于促进康复、防止局部复发及远处转移，是有实际意义。

临床上许多案例证明，癌症并不是不能治愈的。只要发现得早，及时治疗，癌症是可以控制甚至治愈的。即使是中晚期才发现，只要积极配合治疗，乐观面对，也可以延缓癌症的发展。

该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定的时间锻炼。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。总的来说，不要人为给自己制造很多不利因素，癌症防治，保持好心情最重要。

开天门+推坎宫，保健身体又暖心

开天门：推法，由印堂穴开始顺着督脉推至神庭穴，共进行9次。

推坎宫：由印堂穴开始顺着眉弓推至太阳穴，总计进行9次。

作用：心脏病患者由于身体不适，常有心神扰乱或者心神失养，通常合并睡眠障碍。督脉从头顶开始，行于人体的后正中线上，睡眠不好的人大部分有督脉经气运行受阻的情况。通过对太阳、印堂及神庭等穴位的按摩，可以对督脉经气进行调节。太阳及印堂可达到定志安神、开窍洗脑等作用；神庭穴具有静心提升效果；对神庭及印堂等穴位按摩，可改善头晕、失眠等症状。

印堂穴

神庭穴

太阳穴