人很多时候都是自己吓自己，越躲越怕

毕业后，终于进入了自己喜欢并擅长的领域，一切也都在蓬勃发展之中，家庭、事业和孩子都很好。而我却发现自己常常力不从心，经常心慌气短，有时有窒息的感觉，不得不到医院去检查。检查结果：心脏出了问题，频发室性早搏、高血压、动脉硬化、高血脂。

我知道身边很多人患心血管方面的疾病，也知道这类病是成年人的第一杀手，但听说别人有病，和知道自己有病的感觉有着本质的区别。虽然多年前的一次车祸中，我有过九死一生的经历，但人是健忘的，因为当时是突发事故，随着岁月的流逝，我也就慢慢地淡忘了。

而这次的感受不同，我感到死亡第一次真实地靠近了自己，特别是当胸闷、有窒息感时，我有种深深的恐惧，因为心脏病是最容易导致突然离世的疾病——也许哪一天，自己会在睡梦中不再醒来；也许哪天会突然发病，来不及抢救就从这个世界消失了。我有太多未尽的情，未了的意，未完成的事业，我未成年的女儿怎么办？

在这样的恐惧中，生命一下子变得非常短暂。生平第一次考虑生死的问题，我在想，如果只能活一年，我究竟想怎样活？曾经听人说过，应该把每天都当作最后一天来过，如此才不枉度一生。在觉得自己有大把大把日子的时候，我却很少认真地想每天的日子究竟该怎样过；每日忙忙碌碌，没有悉心的安排和具体的计划。

生病前，我像许许多多的人一样，对死亡的话题讳莫如深，能回避就回避。现在，我不得不直面死亡的思考：如果不久于人世，我对自己走过的路满意吗？我究竟怕什么？我会用剩余的生命做些什么？我要对女儿、爱人、父母、团队做什么安排？想葬在何处？离开这个世界，我会去哪里？

事实上，当我真的静下心来、花时间去思考，回答了每个问题后，对死亡的恐惧就大大减轻了。因为，人之所以害怕焦虑，是感到对未来发生的事情，不能预测，不能把控。而确定感会使人焦虑降低，哪怕结果不符合自己的愿望和预期。

最后，想好了万一出现意外具体的应对方法和安排，我心中的恐惧和焦虑就少了很多。正因为意外不可控，所以我更需要专注于今天和当下的一切。其实，人很多时候都是自己吓自己，越躲越怕。记得看过一段视频，里面有个小姑娘突然间看到了自己的身影，以为有人跟踪，便左躲右躲以致吓得飞奔；但影子紧紧跟随，最后，她把自己吓得昏倒在地。

许多时候，我们面对恐惧时就像这个孩子。只有我们真的停下来面对时才会发现：面对和行动是治愈恐惧最有效的方法。我们所躲避的，其实是一条通向心灵自由的门，而面对是最直接的途径。