94　习惯具有强大的力量

人们的各种能力因为习惯行为才得以保持和继续进步。经常散步的人善于行走，养成跑步习惯的人擅长跑动。对于内在的思想情感，这个道理同样适用。每当你生气时，就怒不可遏；如果你习惯生气，更是怒火滔天。

所以，不要养成动辄生气的习惯，除非你想成为一个脾气暴躁的人。也不要做出任何使怒火升级的言行。先强迫自己平心静气，然后定期查看自己生气的频率：“以前，我天天生气；后来基本上两天发一次脾气；再后来，我三四天才发一次火。”

时间长了，你对自身情绪的克制力会越来越强，理智逐渐占了上风，不好的习惯会慢慢减弱，最终彻底改正。