为什么你总是用折磨自己来讨好别人

用折磨自己去讨好别人，是很多人的一种生活状态。为什么会这样？因为我们总是忽略自己的需求，或者不主动表达自己的需求。

前面的章节我们说过，只有表达出来，别人才会了解我们，然后才有可能满足我们的诉求。可是我们连说都不愿意说、不想说，或者总是绕着弯说，又怎么能够期待被满足呢？一个人能够真实、清晰、有力量地表达需求，才能让自己活得不憋屈、活得痛快。而且，一个敢于或乐于向别人表达需求的人，他是敞开的，这样的人，他能够给自己的生活创造更多的机遇和收获。所以，一个人能够真实、清晰、有力量地表达自己的需求，是他能够活得幸福的一个很重要的原因。

明明有真实的需求却不敢表达，就是对自己的折磨，时间久了就会把这份压抑变成了一种情绪化的表达。

我曾经说过“每个欲望背后，都隐藏着一个未被满足的需求”。我经常跟我的学员说，我们遇到任何问题，不要急于只是纯粹地去解决问题，解决问题当然很重要，但不是最重要的。因为问题是一个结果和外在的呈现，所以最重要的，是要去问一问，问题为何会出现？这远比解决问题更重要。

不敢表达自己往往有几个原因：

第一，怕失了面子。比如，与朋友相处，怕被别人瞧不起不敢说真话；别人提出借钱，明明不想借却不敢优雅地说“不”。而小孩子就简单得多，小孩子看到别人吃好吃的就会直接说“我也想吃”；小孩子不开心就会用哭泣或发脾气来真实表达，但往往大人会觉得孩子发脾气或哭泣会让自己丢面子，而并不喜欢孩子这种真实的表达。

第二，把不表达需求当成了一种试探。很多人不但在外人面前要面子不敢说出自己的真实需求，在亲人面前也不愿意说，而是自己想当然地认为“这个我还用说吗？你是我丈夫/爸妈/妻子，不是应该知道吗？怎么还用我来表达呢？搞得像外人一样”。就这样把自己的需求摁下了。可是不说不代表需求不存在或者消失了。结果呢？被自己压制了的需求就变成了赌气。你虽然没说，但其实你心里还期待着被满足。期待的时间越长，你心里的火就越大，失望也就越大。终有一天“新仇旧恨”加起来就爆发了，爆发的过程也是宣泄和释放久积的不满的过程。

很多时候在关系里就会有这样的一种情况，你抱怨对方说：“你为什么不懂我？我就需要这个，我就需要理解，我就是需要一句简简单单的话，哪怕你跟我说，‘知道你挺不容易的，你受累了，辛苦你了！’都可以，为什么不说呢？”事实上，答案就是：他就是没有说这样的话啊！所以，如果怕丢面子不去正确、直接、真实地表达自己的需求，往往就会变成折磨自己。

要知道，需求和面子无关，只有内在能量很足才会生出“简单与纯粹”的能量，这份能量就不虚伪、不恐惧，体现在表达上也会真实而自由，不会瞻前顾后，同时也是对自己的接纳，接纳真实的自己，毫不隐藏。

需求的意义就是两个生命能够有机会连接的桥梁。每个人都有独特性，都有需求，也都渴望与别人建立更加和谐的关系，两个独立的个体怎样才能够彼此连接呢？只有一个方式，就是彼此需要、互相作贡献。也只有通过这样，我们才能真正地由个体连接成整体。所以在向外去表达需求的时候，其实正代表着我们对另外一个生命发出了一份邀请，邀请对方来跟我们连接。一个人不说需求，其实是很孤傲的又孤独的。

我们的身体和精神都需要与别人建立连接，在爱、理解和支持中连接别人的慈悲和温暖。我们是小小的个体，因为互相表达需求，又互相给予支持，一起融成了生命爱的海洋。一个不表达自己需求的人，就相当于斩断了自己和外在所有连接的桥梁。

还有最关键的一点，表达需求就是表达对别人的信任，让别人觉得被需要。前面我们说过，每个人都希望“被别人需要”，所以，当我们去表达自己的需求，就是给了别人来表达爱的机会，同时也让别人感觉到了被信任，这是一个生命的认可！

所以，表达需求是高尚的事情，表达需求是一种敞开，表达需求是为生命合一所做的伟大贡献，表达需求是向整个生命存在伸出了你的橄榄枝。

当你能够发自内心去表达你的需求，你会发现，你的所有人际关系和亲密关系都发生了改变。你会发现，你身边的人都是那么有爱的人，他们都在聆听你、关注你、支持你、信任你，在给予你爱，也同时敞开接受你的爱。