不抱怨，寻求积极的方法表达情绪
曾经有一个研究机构进行了专门的调查，得出一个可怕的结论，说每个人都会把五分之一的生命时光用于抱怨。看到这个结论，我们一定会感到非常震惊，生命如此宝贵，我们却要花费五分之一的时间去抱怨，相信每一个有理智的人都不会做出如此糊涂的选择。然而，在看到这个结论之后，如果你能够认真地反思自己在一天之中的言行举止，你就会发现这个结论真的不是在耸人听闻。而你很有可能真的是把很多时间都用来抱怨和发牢骚了。如果能够改变心态，把抱怨的时间用来改变现状，切实去做一些有意义的事情，那么我们的人生又会有怎样的改变呢？
当糟糕的情况发生的时候，抱怨有什么用呢？从心理学的角度来说，抱怨除了能够助长我们发泄负面情绪之外，对于解决问题根本没有任何好处。有的时候，因为负面情绪的肆意泛滥，我们还会陷入更加糟糕的心境之中，也会使得很多事情变得更棘手和难以处理。认识到这一点，我们还会选择抱怨吗？现实生活中，抱怨之所以如此泛滥，是因为很多人根本没有意识到自己在抱怨，他们情不自禁地就说出那些抱怨的话，而不会积极主动地进行自我反思，也没有反省事情如何得到有效的解决。就这样，生命在毫无意义的抱怨中悄然流逝，我们没有做出任何实质性的举动，却反而被抱怨拖累了。
人们都在抱怨什么呢？有的人在抱怨命运不公平，给了别人更高的起点和更好的先天条件，却给自己很低的起点和很糟糕的条件，这样一来，使得自己在出发点上就已经落后别人一大截，自己即使再怎么努力，也未必能够达到别人一出生就拥有的高度，这当然是莫大的不公平。然而，我们却没有想到那些一出生就拥有高起点的人也许会有其他方面的烦恼，甚至还会羡慕我们简单的快乐和家庭的幸福和睦。所以人们才说，命运总是公平的，它在给人关上一扇门的同时，也会给人打开一扇窗。不可否认，生活中有很多事情都会让人心生委屈、愤愤不平，但是如果命运真的偏离了轨道，我们只靠着抱怨就能改变命运吗？这样退一步去想，我们就会做出正确的选择，不会再因为抱怨而影响自己良好的心境，也不会因为抱怨而导致自己做出错误的选择，反而会更加积极理性地面对命运赐予的一切，从而让人生有更好的发展。
大刘每天下班回到家里总是唉声叹气的，他是一名公交车司机，家境殷实，没有任何经济压力，工作也只是个乐趣。但他总是闷闷不乐的，这是为什么呢？原来大刘对于自己的工作很不满意。作为公交车司机，他每天都要在一条路线上来回地跑，他跑的路线比较长，一天跑两个来回，这就意味着他要在一年365天的日子里，把这条路跑1000多趟。大刘对于路上的景色都看厌了，对于那些经常坐这条路线的老乘客，大刘也与他们熟悉起来。每天下班之后回到家里，大刘张口就说：“我要疯掉了，我真是不想再做这份工作了，但是我能去做什么呢？”妻子一开始还会安慰大刘，但是随着大刘总是抱怨，妻子也变得不耐烦起来。有一天，妻子对大刘说：“要不你就辞掉工作吧，反正你父母留给你的房子，每个月都可以收入一大笔房租，你工不工作都无所谓，省得你每天都抱怨，抱怨得我都没有信心继续工作了。你知道吗？你就像祥林嫂一样把别人对你的同情全部都消耗掉了，现在我甚至有一些嫌恶你。”听了妻子的话，大刘很生气，和妻子吵了一架，然后就出门找哥们儿喝酒去了。
大刘把烦心事告诉哥们儿，哥们儿忍不住批评大刘：“大刘，不是我说你，你这样的做法真是太不爷们儿了。你想想，你如果不想工作可以拿一些钱去做投资。但是整天抱怨又不想辞掉工作，这样做有什么意义呢？如果我是你媳妇，我也会很生气，你这样聒噪，只是抱怨，却无所作为，我还会很厌烦呢！”听到好哥们儿也这么说，大刘有些理解妻子的感受，痛定思痛，他决定不再抱怨，而是选择积极的方式去解决问题。打定主意之后，大刘决定带着妻子去马尔代夫旅游，要知道大刘平时可是非常抠门的，看到大刘报名马尔代夫双人游，妻子感到非常惊讶，也有些受宠若惊。大刘对妻子说：“这次旅游回来后，我就要辞职了。以后我会再去找一份工作，既然我们不为钱发愁，为什么不试着挑战自己，从事更有难度的工作呢？我想我才30多岁，应该还可以打拼一段时间，一切都还来得及！”妻子由衷地对大刘竖起大拇指说：“这才是大老爷们儿的表现。不管你闯荡的结果如何，我都会是你最坚强的后盾。”得到妻子这么高的评价，大刘开心地笑了。从马尔代夫回来之后，大刘果然辞掉工作，在差不多3个月的时间里，他一直在四处奔波找工作，没有一天是闲在家里的。有时候，妻子让他在家休息几天，他也不愿意，最终大刘找了一份入门的门槛不是那么高的销售工作。虽然他家里条件很好，但是他想改变自己的生活状态，所以他非常努力地学习，还把乔·吉拉德作为自己的偶像，发誓要和乔·吉拉德一样从30多岁入门做销售，最终成为销售大师。
改变是一种非常好的状态，俗话说树挪死，人挪活，一个人如果对自己的现状不满意，就要当机立断地改变，而不要总是抱怨，因为抱怨并不能真正地改变现状，反而会影响我们的心境。当我们对着家人、朋友抱怨的时候，还会对他们的心境也产生负面的影响。既然抱怨有这么多负面作用，我们为何不停止抱怨，选择一种更为积极的方式表达自己的情绪，也选择一种更为有效的方式来解决问题呢？想清楚这其中的逻辑关系之后，我想很多人都能够做出正确的选择和决断。
生活会有各种各样的不如意，也许有的人现在过得岁月静好，那只是因为他们喜欢安稳的生活，也有的人每天都在折腾，虽然生活波澜起伏，但是他们却很享受这样纵情肆意的感觉。在这个世界上，根本没有绝对的公平存在，这不是社会现实导致的，而是公平的本质决定的，所谓公平只是相对的公平，也是在特定情况下的公平。如果我们不能够适应规则，那么我们就要非常努力地去创造新的规则；如果我们不能够改变规则，也不能够离开规则而生活，那么我们就要调整好心态，积极地去适应规则、维护规则。也许有一天规则会变得更加合理，而我们也会在规则的约束和管理下生活得更好。每个人都有人生的底线和原则，最重要的是要我们知道自己的人生目标是什么，不要因为纠结于小小的个人之间的差别，就导致人生完全乱了套。唯有达到一个生态平衡的状态，才能让人生更加有序地向前发展。