《睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。》什么意思,出自哪里,注释,句意,翻译

句子出处：宋·蔡季通 《睡诀》，起居饮食类名言句子

睡觉时侧身微屈， 睡醒时摆正、 伸开身子， 起床、 睡觉要有一定的时间， 先要心存睡意， 然后才能真正闭眼安睡。