锻炼意志力,造就坚毅

很多人说，道理我都懂，可我就是做不到。我也有理想，我也想坚持，但是为什么我总是做不到坚毅？

我来回答你，因为在实现理想的路上诱惑与困难众多，意志力稍微薄弱的人，不是被吓倒，就是被磨平棱角，所以最终无法成为坚毅之人，只能平庸无为。

坚毅的品质需要意志力的支持。意志力越强的人，对待事件的坚毅度也会越高。研究发现，相比智商、出身、幽默感等品质，意志力对学习的影响是根本性的。意志力强的学生，学习成绩更好，在职场上也会有更出众的工作表现，目标达成度更好，也更受同事们的尊敬和欢迎。

另外，意志力强的人也更善于控制自己的感情。有效控制自己的感情及感情的投放方向，能正确发挥自己的激情，并坚持不懈地努力。在遇到困难与挫折时，也能迅速调整情绪，不让激情被怀疑、打击等负面情感淹没。

意志力同坚毅一样，并非天生。科学研究发现，意志力完全可以靠后天训练获得。

50年前，心理学家沃尔特·米歇尔曾经做过一个著名的糖果实验，实验对象是一群孩子和一堆糖果。孩子们有两个选择：他们可以现在立刻吃一颗糖，也可以等待15分钟后吃两颗糖。2/3的孩子们选择了前者，只有1/3的孩子们选择了等待。

后来的追踪发现，等待15分钟再吃糖的孩子们长大后均展现出了更强的自制力和更好的社会表现：他们的SAT （学习能力评估测试）成绩更高，有更健康的亲密关系，更容易获得周围人的认可，职场上的工作表现也更优秀……人们也普遍认为，能等待的孩子们“意志力坚定，不易被外界扰乱，因此更容易成功”，而立刻吃掉糖果们的孩子“意志力薄弱，无法抵挡诱惑，所以生活平庸”。

但是，另一位心理学家科里·帕特森在重复这个实验的时候发现，如果在实验前，先教孩子们一些技巧，能使抵抗诱惑的孩子们的人数增加50%。后来，他又陆续做了一些实验，证实了意志力完全可以通过后天的训练和技巧习得。此时，你一定会对他采取的办法感到好奇，在告诉你意志力的训练方法之前，我们有必要先了解意志力。