避开负面的心理暗示

人或多或少都会受到心理暗示的影响，而心理暗示有正负之分。正面的心理暗示能让人产生积极的情绪；负面的暗示往往会让人的情绪变得消极。想要拥有淡定宁静的内心，就要尽量杜绝负面的心理暗示。

正面的心理暗示能够抚平我们内心的浮躁。例如，在炎热的夏季，学生们容易因为燥热生出浮躁的情绪。老师会说：“心静自然凉。”这就是一种正面的心理暗示。当我们告诉自己：“只要心静下来了，就不会那么热了。”多次之后，我们就能慢慢让自己浮躁的心绪平静下来。

而另外一些人，在天气炎热的情况下，还不停地说：“好热，好热。”结果感觉越来越热，心情也越来越烦。“好热，好热”这种负面的心理暗示，往往让人更加浮躁，最后只能通过改变外部环境来平定自己的燥热的情绪。但是在大多数情况下，外部环境是很难改变的，不以我们的意志为转移，因此最好的办法还是消除负面的心理暗示对我们的影响。除去负面的心理暗示，有利于让心灵远离浮躁，回归淡定宁静。

晋朝人乐广邀请一位朋友来家里做客。在喝酒的时候，朋友正准备把酒杯放到桌子上，忽然看见杯子里面有一条小蛇，心里很恐惧，但还是勉强喝了这杯酒。

回到家后，朋友就一直想着杯子里的蛇，越想越觉得不安，心神不宁，极度恐慌。就这样，他病倒了。

乐广派人去探望，才得知原因。于是，乐广把家里仔细地检查了一遍，最后才发现，是他在墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在杯子里，看起来就像是一条蛇。

乐广再次邀请这位朋友去家里做客，朋友想拒绝，但是乐广坚持让朋友过去。朋友过去后，乐广请朋友看看墙上的弓，然后再看看杯子里的“蛇”，朋友终于明白是怎么回事了，病很快就好了。

“杯子里有蛇”这种负面的心理暗示，让乐广的朋友产生恐惧心理，进而心神不宁，焦躁不安，最终病倒。生活中，或许我们不会做“杯弓蛇影”的傻事，但却难说不会给自己负面的心理暗示，从而遮住照进心灵的阳光，让自己产生不安的情绪，背负不必要的心灵枷锁。因此，我们要有足够的警惕性，要有意识地用正面的心理暗示替代负面的心理暗示，以远离浮躁，获得内心的安定和悠然的生活。

中国历史上著名的望梅止渴的故事就是正面心理暗示的一个典型例子。

曹操率领部队去讨伐张角。此时正值炎热的夏天，天气热得出奇，万里无云。部队行走在弯弯曲曲的山路上，周边的岩石都被晒得滚烫，让人透不过气来。到了正午时分，士兵们干渴难忍，行军的速度也因此慢了下来。

曹操看见行军的速度越来越慢，担心贻误战机，非常着急。但是在这荒郊野岭，几万名士兵连口水都喝不上，又怎么能加快速度呢？况且此时要是下令快速前进，势必会让士兵们更加焦躁，甚至会激起他们的反抗情绪。

于是他想出了一个办法，他骑着马走到军队的前面，指着前方说：“将士们，绕过山丘，前面有一大片梅林，如果我们能快速前进，就能很快吃到梅子了。”

此话一出，将士们仿佛吃了一颗定心丸，不仅不再心烦气躁，步伐似乎也轻松了许多，不再觉得那么累和干渴难忍了。

“前面有梅林”这个正面的心理暗示，让战士们因炎热而产生的浮躁情绪安定下来，为了吃到梅子，全力前进。

总之，负面的心理暗示容易让人浮躁，而正面的心理暗示则往往能够平复浮躁，给人以宁静、悠然的心境。生活中，心绪不宁时，面对困境、选择、诱惑时，我们都应该多多给予自己正面的心理暗示。