工作学习和生活，你能做到最好的平衡吗？

我们到底是为了生活而工作，还是为了工作而生活？相信这个问题对于很多人来说，答案已显得有些模糊不清了。在职场中，我们每天至少需要工作8个小时。也就是说，在我们的人生中，至少有超过1/3的时间需要坐在办公桌前度过。如果再除去每天所必需的休息时间……那么，你还剩下多少时间是留给自己？

工作中，我们会因为加班而感到焦虑，因为薪水而头痛烦恼，因为那些拥挤的交通而使自己身心疲惫。然而，压力是我们生活必然存在的事实，但是它没有必要成为我们生活的方式。怎样才能化解这些压力，寻找到快乐平静的心情，是我们需要了解的重点。

工作是生活的一部分

首先，我们需要指出工作与生活其实并不矛盾，因为工作也是生活的一部分。虽然一些人认为，工作并不是生活中最有趣的部分，但是对于其他人而言，工作本身就是一种激情。无论你是哪种类型的人，工作都是我们生活中不可或缺的一部分，既有好的一面，也有不好的一面。

通常，在讨论工作与生活的时候，大多数人希望能够在日常工作与我们的私生活之间找到一个平衡点，这是完全正确的观点。但是，这里需要注意，如果你将工作视为自己的一项爱好，那么就不必缩短工作时间，将更多的精力浪费在其他的事情上。

所以，关键是要明白我们所要寻找的那个平衡点，是我们本身喜欢做的事情之间的平衡点。不仅是针对工作本身与工作之外的生活，也包括了家庭、爱好、家务与其他一切我们感兴趣的事情。

你都喜欢做些什么？

平常你都有哪些喜欢做的事情？我想每个人都有自己的兴趣爱好，而且通常不止一个。有的人既喜欢摄影也喜欢旅游，同时还愿意与自己的朋友在一起。

其实，在你的兴趣清单上，有可能还会包括到工作方面的内容，或者说是你想从事的某项工作（我们可以假设就是你现在从事的工作）。但是，在其他人的清单上可能包括的是兴趣爱好或者一些带有激情的事物。例如：放松的方式与玩乐，读书与学习，运动或与其他户外活动，购物与美食或娱乐，甚至是多花些时间在那些对你很重要的人身上。当然，我们不可能列出全部感兴趣的东西。在这你可以先列出自己的清单，然后我们继续讨论下一部分内容。

创造自己的生活空间

当我们列完清单，就要开始着手打量你的生活安排了。你现在是怎样安排自己的时间？有多少时间用于工作部分？有多少时间用于自己真正喜欢的工作上？上班的前后时间你都在做些什么？休息的时间有哪些安排？

现在，你可以仔细想一想自己所做的所有事情，有多少是你兴趣清单上的内容。不在清单上的事情，又有哪些是可以去掉的？有些事情可能刚开始并不那么容易去掉，但随着时间的推移，你还是可以逐渐将它们去掉。另外，你应该学会拒绝，学会如何去告诉他人自己不再做这些事情。虽然，这不是一件易事，但是你必须要明白你也有自己的生活，你应该做一些自己真正想做的事情，而不是那些其他人让你做的事情。

你应该好好地考虑一下，怎样才能放弃自己生活中那些不太重要的事情。并且通过一段时间的努力，为自己喜欢做的事情创造出一个属于你的生活空间。你应该为自己清单上列出的事情安排好自己的时间，如果不能够排满，那就为看电视或者其他的消遣留出一部分空余时间吧。

努力寻找那个平衡点

如果你已经为自己的各种爱好腾出了生活空间，那么下面就要学会为自己寻找到一个平衡点。你的生活可以排满自己喜欢做的各种事情，当然也有可能全是与工作相关的内容。如果你喜欢自己的工作并且也没有产生那些负面的影响（例如：对自己的健康与家庭关系的处理），那么当然没什么可异议的地方。但是，对于大多数人来说，最好还是去做一些其他的事情来平衡自己的生活。

也许有人会问：为什么在自己喜欢的事情中寻求一个平衡，远比只做一件喜欢的事情要有效得多？当然，这主要是由于情况不同，其原因也有很多。我们可以举例来说明：如果你从事办公室内的工作，你可能很少去户外，或者并不经常运动，那么你的身体健康就可能会出问题。另外，如果你一味忙碌于工作，肯定无法很好地兼顾到家人或朋友，你会忽视他们，使相互间的关系变得比较冷淡。这样一刻不停地工作，也会给自己带来强烈的孤独感。再有，就是工作倦怠感。一刻不停的工作或者一直参与某个活动而不能得到缓冲，会导致压力与疲劳的增加，并使活动失去原有的愉悦感。

因此，多参与一些不同的活动，可以使自己的生活充满乐趣，避免自己长时间沉溺于一件事情当中。

如何进行合理规划

了解了上述的情况之后，我们需要掌握一些实用的技巧，来缓解自己工作中的压力，这样也有利于找到工作与生活之间的平衡点。

安排个人的时间段

为了能够更好地创造自己的生活空间，我们应该学会安排自己的时间段，这对于那些经常使用日历记事或坚持日程表的人很有益处。这样可以为一周里面所有重要的事情安排好大块的时间段。这里需要提醒的是，在所安排的事情中应当将工作排在首要位置（除非已有了固定的时间安排），这样可以保证自己拥有充分的业余时间，并且在业余时间里做任何想做的事情。但最好不要将事情安排得太满，要随时留一些自由时间。为了防止一些突发事情的发生，你最好在排好的整块时间之间预留一部分空余，否则你可能会因为前一件事情拖得太久而不得不放弃后面的一些计划。

设置时间限制

工作时间的设置，对那些一开始工作就停不下来的人非常有益。我们可以举一个例子：如果你每天都要工作10～12个小时，那么就可以给自己设置一个每天8小时的工作时间限制，并且要能够坚持执行。如果你有一个相对比较灵活的日程安排，你甚至可以考虑再缩短一部分工作时间，努力为自己提供更多的自由时间。一些企业已经有了这方面的解决方案，为部分人员提供了一份一周四天工作制或是者每周每天4小时工作制的职业。据相关人员调查发现，只要是设置了时间限制的人员，总能在规定的时间内完成必要的任务。这就意味着减少了那些不必要的任务，不做一些浪费时间的事情，例如：偶尔上网，或者是那些别人托付的但完全没有必要由你自己完成的事情。

与家人、朋友的约会

你应该多去尝试与家人、朋友进行约会，而不要光空喊一些没有实际意义的口号。你可以与自己的配偶或者心仪对象进行一次浪漫的约会；或者与自己的朋友及其他的家庭成员进行普通的约会。当然，也不必称之为约会，你可以安排一个时间与他们一起定期做某件事情。这不需要花费很多的钱，大家聚在一起可以做一些很简单的事情。例如：一起到公园里散步，一起玩棋牌游戏，或是捧着爆米花一起观看DVD。

结交一个伙伴

有时候，结交一个伙伴有助于你去约会，无论这个人是你的合作伙伴，还是一个打算在项目上帮助你的人或者是与你有着共同爱好的人。不管是在早晨还是在下班之后，或者是午餐时间以及周末，有一个伙伴都会促使你坚持约会。

与自己的约会

我们经常为自己的家人或者朋友留出空余的时间，但却常常会忽略了我们自己。为自己预留一些时间，一个人做些自己喜欢做的事情，可以很好地舒缓工作上的压力。有时，独处的效果，会比参加一些聚会，更能释放那些挤压的负面情绪。例如：阅读、跑步、手工、瑜伽、冲浪等方式，都可以使自己的身心得到有利的放松。

定期检查自己的生活

你在独自一人的时候，可以做一下自我反思。我们的生活经常会在不知不觉中，偏离我们最初设定的轨道，只有通过反思，我们才能发现问题，并努力修正自己的错误，从而实现我们的生活目标。或者我们也可以过一种有规律的生活，但是很少有人愿意改变自己原有的生活方式。所以，经常自我反省是一种使我们纠正错误的方式。思考你的生活会怎样，你如何花费自己的时间，并且决定你是否需要做出相应的改变。然后，你立即安排时间实施这些改变，如果有可能的话也可以立即做出这些改变。