焦虑到底从何而来

知道焦虑的来源，对于缓解和消除焦虑有积极的作用和良好的效果，如果根本不知道焦虑从何而来，则既不能避免，也不能有效缓解。正如人们常说的，人生不如意十之八九，不如意是人生的常态，一个人不管内心多么强大和淡定，也要努力要求自己淡然从容，否则会因为各种各样的原因而陷入焦虑状态。作为父母仔细回想，会发现自己在某个特殊阶段一定曾经感受过焦虑，这种焦虑或者是由来已久，由量变引起质变，也有可能是因为突发情况而突然产生的。总而言之，焦虑有各种各样的原因，我们要做的就是提前做好应对焦虑的功课，知道焦虑产生的原因，才能有的放矢地缓解焦虑，消除焦虑产生的根源。

和积累已久而爆发的焦虑相比，那些突如其来的焦虑往往是让人感到非常无奈和被动的。当然，这些焦虑是没有预警的，只在即将发生的时候会有身体反应，要想应付这样的焦虑，我们就要调整好心态，以不变应万变，只有这样才能让我们的人生有更好的出路和更从容的表现。总而言之，不要对焦虑抵抗和排斥，否则就会导致内心更加痛苦，也会使得人生的状态更加糟糕。作为父母，只有了解自身的情绪，并深入了解孩子，才能知道在亲子相处以及在引导和帮助孩子学习与生活的过程中，如何更好地指引孩子，提升教育孩子的效率，这才是最重要的。

通常情况下，触发孩子的焦虑有以下这些常见的原因：当身体感到不舒服的时候，情绪一定会有波动，尤其是在经历那些慢性持久的疼痛状态时，孩子会更加焦虑；当独自一个人很寂寞无聊的时候，孩子如果没有合适的事情可以做，或者对什么都不感兴趣，也会变得很焦虑；当去学校上学的时候，承担学习的重任和感受学习的压力，孩子也会感到焦虑；如果夜晚的睡眠状态不是很好，孩子会因为缺乏睡眠或者不能拥有优质的睡眠状态而陷入焦虑之中；父母感情不和，家庭关系破裂，会导致孩子缺乏安全感，自然紧张焦虑，这是为什么很多单亲家庭的孩子都有各种各样的心理疾病的原因；在公开场合发表演讲，甚至在课堂上回答老师的问题或者与老师交流等，都会让孩子感受到压力；面对一个无法完成的任务，内心觉得紧张，压力山大。总而言之，没有孩子的成长会是很顺遂如意的，而且孩子本身对于情绪的控制能力就比较差，为此更需要父母的帮助和引导。

父母还可以观察孩子的焦虑模式，对孩子进行长期的观察和细致入微的记录，这样一来，就可以了解孩子在何时容易感到焦虑，找到孩子焦虑发生的规律，从而有的放矢地引导孩子缓解焦虑、战胜焦虑。其实，焦虑是正常的情绪和心理状态，每当焦虑发生的时候，不管是对于自身的焦虑还是对于孩子的焦虑，父母都不要过于紧张，而是要端正态度面对和引导孩子，这样才能帮助孩子，也可以在孩子的规律性焦虑还没有发生之前，做好预案和准备工作。