无须伪装，学会向他人倾诉内心的忧虑

有了烦恼、怒气，若不及时宣泄，必然会变成坏情绪，因此，当自己愤怒时，或者在坏情绪郁积的过程中，我们需要及时地将那些不满的情绪宣泄出去。当然，宣泄情绪的方式有许多种，而向他人倾诉是其中一种行之有效的方式。一个人生活在这个世界，必然构建了一定的人际关系，有我们的家人，有我们的朋友，有我们的老师，等等，这些都可以成为我们的倾诉对象。倾诉内心的烦恼，他们会为自己分担一些坏情绪的愁绪。

可是，在现实生活中，许多女性面对他人谈论自己的事情却是讳莫如深，似乎伪装的面具就是坚强，无论自己多少烦恼，多么生气，也不愿向他人袒露，宁愿自己一个人死撑着。直到有一天因为闷气而爆发，朋友才惊讶：“原来她心中藏着这么多不为人知的秘密。”为了不让自己被坏情绪所吞噬，女士们，学会倾诉吧，向自己的知己倾诉，他们会为你分担一些坏情绪的愁绪。

如果你了解了约瑟夫·普雷特博士的应用心理学理论，我想你就明白向人倾诉自己的烦恼有多大的作用了。

1930年，约瑟夫·普雷特博士发现一个奇怪的问题：来波士顿医院求诊的女患者中，大部分人的身体完全没有什么毛病，不过在她身上确实出现一些症状：比如一个女患者的双手因关节炎而无法自由活动；另一个女患者好像患了胃癌，结果痛苦不堪；而其他那些女患者不是头疼，就是其他部分疼痛，且都是常年发作，或莫名的疼痛。不过，令人奇怪的是，经过医学的全面检查之后，却发现这些病人生理上是完全正常的。

这该怎么办呢？难道这些病都是这些女人想象出来的？或者说，对应的治疗方法就是让这些病人将这件事忘记，那病就好了？当然不是，毕竟大部分的女人并不想患病，假如她们可以很轻松地将自己患病的事情抛到九霄云外，那她们估计早就痊愈了，又何必来求诊呢？

普雷特博士决定自己开设“应用心理学”的实验班，希望可以帮助女患者治愈心理上的疾病。当普雷特博士刚开始这样做的时候，那些医学界的人士都抱着质疑的态度，然而结果是令人惊喜的。

其中，一位在实验班里待了九年的女士成功地治愈了自己的疾病。她刚开始来实验班上课的时候，她认为自己患了肾炎和心脏病，她每天都在忧虑、恐慌，有时甚至忽然失明。于是，她又每天担心自己的眼睛会瞎掉。就这样，她每天一直为自己担心、为家人担心，当时她真想一下子结束自己的生命。不过，因为加入到普雷特博士的实验班，她自信了，成为性格开朗、身体健康的女性，她懂得了忧虑对自己的坏处，也懂得如何消除内心的烦恼，可以说，她现在生活得非常幸福，尽管已经有了孙子，不过她看上去真的好像只有四十多岁。

在实验班中，有一个妇女本来有许多家务事的烦恼，当她刚开始谈论这些问题的时候，她看起来浑身非常紧张，全身紧绷得如同一根弹簧。不过，过了一阵子，她慢慢地平静下来了，身体也松弛了，到后来，她竟然可以露出微笑，说出自己心中的烦恼后，马上感觉到自己解脱了。

在生活中，当我们遭受工作或生活上的烦恼时，不妨寻找一个人聊聊天、诉诉苦。当然，我们所找的聊天对象并不是随便从大街上拉的一个人，而是寻找自己信任的人，这样才可以放心地将自己心中全部的苦水和牢骚说给对方听。当我们遭遇烦恼之后，我们可以寻找一个信任的人，与他约好一个时间聊天。当然，这个信任的人可以是亲人，也可以是心理医生，也可以是律师，我们可以对他说：“我希望你能给我出出主意，我现在遇到烦恼的事情了，我希望你能听我说说，然后给我出出主意。或许，你站在你的立场可以给我一些忠告，看到一些我自己不曾发现的问题。当然，即便你无法给我一些意见，只要你愿意听我诉苦，当我是情绪垃圾桶，我就非常感激了。”

有人说：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年。”的确，向朋友倾诉内心的烦恼是排除坏情绪的有效办法。当女性朋友有不良情绪出现时，有可能会越想越愤怒，越想越伤心，这时，若是约个朋友，将自己心中的郁闷之气尽情地倾诉一番，在朋友那里寻求支持和解答，就可以获得一种心理上的平衡。

俗话说：“当局者迷，旁观者清。”或许，那些对于自己来说不能解决的问题，在朋友的劝解之下，便会茅塞顿开，这样，心中的忧虑就会得到最大程度的宣泄。对每一个深陷烦恼的女士来说，朋友的倾听和理解才是最好的安慰剂，向朋友倾诉，不仅使郁闷情绪得到消减，心灵得到沟通，而且，在倾诉的过程中还能增强友谊，分享快乐。

所以，女士们，还等什么呢，如果感到忧虑和烦恼，不妨向身边的人诉说诉说吧！