学会忘记，让自己拿得起、放得下

某个爱情综艺节目上，一对遭遇爱情危机的恋人站上舞台。男孩曾因一时冲动做出过对不起女孩的事情，爱情由此蒙上阴影。女孩伤心地哭诉：“我想原谅他，可我放不下他曾经的背叛；我想过离开他，可我又忘不了曾经的美好。”于是，爱情成为了一场折磨，幸福演变成无尽的痛苦。

很多时候，痛苦的经历或许只有几个月、几天，甚至可能几个小时，但这段经历带给我们的伤害，以及那种绝望痛苦的情绪却可能持续几年、几十年，甚至于一辈子。这种漫长的伤痛，往往是因“放不下”而造成的。就像那个遭受过背叛的女孩，因为放不下曾经受的伤害而无法释怀，又因放不下曾经拥有的快乐而不愿离开，致使生活只能在不断重复的痛苦与纠结中挣扎。

人生就像一场漫长的跋涉，在这个过程中，我们会领略各种各样的风景，品尝各种各样的味道。如果非要把那些走过的、看过的都牢记心上，岂不是给心灵增添了很多额外的负担，拖住了前行的脚步。

活得快乐的人往往都擅长遗忘，因为他们懂得，只有给自己的心灵卸下没必要承担的重担，才能在人生路上保持轻松快乐的步调。他们清楚，过去的都是“完成时”，时间永不停留，自己能做的，就是汲取曾经的经验和教训，而没必要对过去耿耿于怀。

幸福者与悲痛者最大的区别就在于，前者善于忘记，而后者却不懂放下。

在一家准上市公司做市场部总监的郭亮最近常常被烦恼的阴云笼罩，他想让自己摆脱这种情绪，于是在一个周末的午后，他来到了一位心理医生的办公室。

通过和郭亮聊天，这位心理医生得知，原来，郭亮原本有很大的希望被晋升为副总裁。然而，一个与他暗中竞争的同事，竟然将他以前工作中曾经出现过的一次失误以书面形式递交给了董事长。于是，郭亮升职的希望便在对方的嫉妒和攻击下暂时搁浅。

听完郭亮的经历，心理医生并没有立马给出解释，而是站起身出去了一会儿。他回来的时候，手里拿着一个细细的橡皮圈儿和一个带挂钩的砝码。心理医生坐下来，当着郭亮的面，把那个砝码挂在了橡皮圈儿上面，然后拎起了橡皮圈。那个砝码的重量，把橡皮圈儿绷紧几乎到了极限，似乎稍一用力，就会令其崩断。郭亮不解，他细细地观察着心理医生怪异的举动。

随后，心理医生问道：“那个陷害你的同事升职了吗？”

郭亮摇了摇头。

心理医生继续问：“那么，请你如实告诉我，你的那个同事所说的话是否是真实的呢？”郭亮思忖了一会儿，回答说：“应该有一半是事实吧。”

听了之后，心理医生就笑了，说：“既然他没有升职，并且帮你指出了你的不足之处，你应该感谢他才对，而不是仇视他呀。以后你若能把曾经失误的地方都做好，是不是对你的职业生涯会更有帮助呢？”

郭亮赞同地点了点头。医生随手摘下砝码，橡皮圈儿立马弹回去大半。

心理医生将那个恢复原状的橡皮圈儿递给了郭亮，并解释道：“看到了吗，现在你已经没有负担了，又恢复了先前的弹性，你还是那个完整无缺的‘橡皮圈儿’呀！”

听到这儿，郭亮才恍然大悟：的确如此呀，只要生活中没有价值的砝码，让自己忘记那些无谓的烦恼，自己的生命不就又恢复先前的弹性了嘛！

同事的攻击、升职的搁浅，这些事情从发生到结束大约只有几天时间，但因为这些事情的发生，郭亮却陷入了烦躁和愤怒之中，即便事情已经过去，也始终走不出这种负面情绪的笼罩。事情往往具有两面性，不能升职虽然令人遗憾，正如心理医生所说的，郭亮却能从这次失败中知道自己的不足，让自己变得更优秀，这难道不是一种收获吗？那些一直折磨着我们的负面情绪，其实就像橡皮圈儿上挂着的砝码一样，只要拿下来，丢开它，我们自然也就能恢复从前的弹性了。

每个身处繁杂生活和工作中的人，都难免会有这样那样的烦恼，但是很多时候，烦恼是我们硬生生添加到自己身上的，很多的烦恼纯属庸人自扰，它其实不会对我们的生活和工作造成任何实质上的影响。要想让自己过得轻松些，就必须学会忽略这些烦恼，忘记这些不快。

要知道，忘记是心灵的自我调适，也是一种平衡心理的能力。善于忘记的人，才能活得轻松、活得自在。不要再为鸡毛蒜皮的事斤斤计较，不要再为陈芝麻烂谷子的过去耿耿于怀。如果伤害已经造成，那就把它放下在过去吧，放不下伤害，其实才是对自己最大的伤害，只有做到既往不咎，才能真正活得轻松快乐。

学着忘记那些不愉快吧，宽容别人，其实就是爱护自己的一种方式。走过漫长的人生旅途，有些人、有些事难免会令我们无法介怀，但未来的路还很长远，要想品尝更多的快乐和幸福，就要懂得放下占据我们心灵的痛苦与伤害。拿得起、放得下，烦恼自然会悄悄走开，而轻松与快乐也会随之而多起来。