5　放下我们的敌视之心

愤怒的人总想攻击别人，可事实证明，大多数时候，攻击别人就是攻击自己，得到的永远都只是痛苦。

美国制裁伊拉克时让整个伊拉克硝烟弥漫，这不仅让伊拉克的人民受苦，美国的士兵也承受了多方指责。而当伊拉克的民众愤怒得想攻击并惩罚美国时，美国受伤了，伊拉克也依然在受苦，这种恶性循环实在令人无奈。世界各地都有这种纷争，例如以色列与巴勒斯坦之间至今仍无法化解的矛盾，回教徒与印度教徒之间难以消除的隔阂，普通人之间存在的敌视、污蔑、仇恨……人们之所以无法原谅对方，其实，很大程度源于一种根深蒂固的敌意。

总觉得对方要与自己作对，树立一个个的假想敌人，自然无法消除愤怒。

在美国有个年轻人，他与自己的父亲有五年都没有坐下来好好说过话了，关系很冷淡。父亲认为儿子故意与自己作对，儿子认为父亲故意阻碍自己追求自由，两人都心怀怨恨。

某一次父亲大病一场之后，年轻人很想改善自己和父亲的关系，但每当他看到父亲冷淡的表情时就产生了抗拒心理，没有勇气行动。某天，他认识了一位心理咨询师，在两人交往的这段时间，他发现自己的观念发生了一些变化，对生活有了一些更积极的想法，希望一切能够重新开始，于是有了勇气来改善和父亲的关系。

他打算从改变自己做起。首先，他在郊区买了一套房子，找了份新的工作，然后每天下班后坐在窗前，心平气和地给父亲写信。

从此，他每个星期便给父亲寄出一封信。因为知道父亲脾气执拗，所以他并不期待父亲能给自己回信，可依然保持着平和的态度来写信，就像写日记一样，把每天所感受到的点滴快乐都记在信中，然后把自己过去为什么会对父亲生气的原因也全都写了下来。

几个月之后，这个年轻人打电话给父亲，决定再主动走出一步。

电话接通之前，年轻人非常紧张，手心出汗，可他知道自己现在不能退缩，于是努力做了几个深呼吸。父亲接了电话，开口就问：“你还在做那些乱七八糟的事吗？这样下去，你将来能有什么出息？”

年轻人被当头棒喝，有些恼火，“我好不容易打电话回来你就这样对我？”但他很快平静下来，抱着一定要跟父亲沟通的念头说道：“爸爸，我知道您对于几年前我放弃原本的工作，选择自由职业一事仍然耿耿于怀。但不管我做什么工作都不重要，现在我最关心的是如何与您恢复过去那种能经常坐在一起聊天吃饭的关系。爸爸，我过去真的不知道如何亲近您，但您不懂得，这才是我最想要做到的事情！对我而言，没有什么事比这更重要了，如果我不能和您相互理解、相互沟通，我想将来我不管做什么都无法开心。”

父亲听到这番话，久久地沉默了。就在这位年轻人想要放弃时，父亲终于开口了：“孩子，我同意你说的话，其实我想，这对我来说也很重要。有空就回家来看看吧……”

很显然，父亲对自己的孩子并非只剩下了厌恶和愤怒，这几个月，他都有认真地看儿子写给自己的信。

从这天开始，年轻人每个星期都会回家看望父亲，和父亲下棋聊天，每天都会打一通电话给他。沟通之门逐渐打开，现在，谁也不对谁发脾气，过去的心结也慢慢解开了。

当我们因为愤怒而无法解脱时，应该把心力放在与对方重建沟通上，寻找解决问题的方法，放下过去的敌意。例如，我们可以向对方表达想要和解的愿望，告诉对方自己的困惑和生气的理由，表达出自己希望进行良好沟通的愿望，尤其对于家人来说，这非常重要。

除了在生活中，工作中也应当如此，告诉你的合作伙伴或同事“我们之间是否能顺畅沟通对我来说十分重要，请你支持我”，然后各自尽最大的努力去化解干戈。当然，这种沟通一定要是主动的，不要等待或提出条件，不要抱着“如果他不试着做点什么那我也继续生气”的心态，那样只会导致沟通失败。

多一个朋友好过多一个敌人，我们应当相信，不会有人的关系天生就是相互争斗和敌对的。

当我们通过沟通知道了彼此的想法、痛苦和生气的原因，并告诉对方你为什么而愤怒时，彼此的敌意就会慢慢减少。有时候你不说，对方不能理解，自然也就无从改变言行。当你觉得愤怒了就可以着手进行沟通，要尽快告诉对方自己的感受，切忌将愤怒的感觉保持二十四小时，积累得太深容易加深彼此的伤害，并强化自己的委屈，使得自己不想迈出沟通的第一步。

但倘若你无论如何都不愿意告诉对方自己的想法，完全无意沟通，那说明你与对方之间既不存在一定的信任基础，也不具备发展和谐关系的必要，甚至并不熟悉，那你的敌视之心又从何而来呢？有时候，敌视他人根本毫无必要。

启示

当一个人愿意相信另一个人时，总会找到各种理由来相信他；当一个人敌视另一个人时，总会找到各种理由来敌视他。消除了敌视之心，愤怒也就无从谈起了，可是该怎么做呢？

第一，勇于承认别人的优点。每个人都是优点与缺点的矛盾统一体，即使对方是你的敌人也有优点，为什么不敢承认？

第二，不要抱有成见。不管对方的过往如何，曾经做过什么事，你都应当通过自己与他的交往来衡量他的品格，不要轻易听信流言飞语，影响自己的判断。

第三，不要事事都上纲上线。有些事不过是小事，只要不涉及原则、底线，为何不能宽容一些？小事不计较，大事有商量，才算活得有分寸。最后，也是最关键的一点，待人接物要先看好的一面，再看坏的一面。如此，你的敌视之心便会锐减，愤怒的可能也随之减少了。