【名句】撼大摧坚，要徐徐下手，久久见功，默默留意。攘臂极力，一犯手自家先败。

【译文】撼动庞大的、摧毁坚固的，要徐徐下手，久久见功，默默留意。攘臂奋力，刚一接手自己就会先败。